склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Запечіть шпроти в грилі протягом 5-10 хвилин. Без цього кроку можна обійтися, але так, на мій смак, шпроти на подібних бутербродах будуть ще смачніше.
2. Авокадо очистіть від шкірки, видаліть кісточку і розріжте на 16 часточок.
3. У зеленого яблука видаліть серцевину, розріжте його навпіл, а потім кожну половинку на 8 часточок.
4. Злегка підсмажте хліб в тостері (або на сковороді, в духовці).
5. Викладіть підготовлені шматочки хліба на широке блюдо.
6. Змастіть хліб оливковою олією, щоб злегка його зволожити.
7. На кожну скибочку хліба покладіть по чотири часточки авокадо і 4 часточки яблука.
8. Посипте зверху сіллю і чорним меленим перцем.
9. Викладіть шпроти, полийте зверху бальзамічним оцтом.
10. Прикрасьте дрібно рубаним зеленою цибулею.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Хліб " Дарницький» - 206 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна вищого сорту - 254 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226 ккал / 100г
- Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220 ккал/100г
- Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250 ккал/100г
- Хліб житній з обдирного борошна - 189 ккал/100г
- Хліб житній з шпалерного борошна - 181 ккал/100г
- Хліб білковий висівковий - 182 ккал/100г
- Хліб білковий пшеничний - 242 ккал / 100г
- Хліб зерновий - 231 ккал/100г
- Хліб " докторський» - 232 ккал/100г
- Хліб " Орловський» - 211 ккал/100г
- Хліб " Український» - 213 ккал/100г
- Батон простий - 248 ккал/100г
- Батон з борошна вищого сорту - 265 ккал/100г
- Булки міські з борошна I сорту - 254 ккал/100г
- Булка міська - 261 ккал/100г
- Булка здобна - 252 ккал/100г
- Бублики прості - 336 ккал/100г
- Хліб - 254 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Шпроти - 363 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г
