1. Головна
  2. Бутерброди
  3. Святкові бутерброди
  4. Бутерброди зі шпротами і авокадо

Бутерброди зі шпротами і авокадо

замість звичних бутербродів зі шпротами готуй оригінальні! Абсолютно чудова закуска на святковий стіл. Або поживний сніданок на початку бадьорого дня. Спробуйте!

Марія КруусAuthor avatar
автор рецепта
Бутерброди зі шпротами і авокадо рецепт з фото
0
0 1848

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 7 г
жири 49 % 19 г
вуглеводи 33 % 13 г
251 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

  1. Крок 1

    Запечіть шпроти в грилі протягом 5-10 хвилин. Без цього кроку можна обійтися, але так, на мій смак, шпроти на подібних бутербродах будуть ще смачніше.

  2. Крок 2

    Авокадо очистіть від шкірки, видаліть кісточку і розріжте на 16 часточок.

  3. Крок 3

    У зеленого яблука видаліть серцевину, розріжте його навпіл, а потім кожну половинку на 8 часточок.

  4. Крок 4

    Злегка підсмажте хліб в тостері (або на сковороді, в духовці).

  5. Крок 5

    Викладіть підготовлені шматочки хліба на широке блюдо.

  6. Крок 6

    Змастіть хліб оливковою олією, щоб злегка його зволожити.

  7. Крок 7

    На кожну скибочку хліба покладіть по чотири часточки авокадо і 4 часточки яблука.

  8. Крок 8

    Посипте зверху сіллю і чорним меленим перцем.

  9. Крок 9

    Викладіть шпроти, полийте зверху бальзамічним оцтом.

  10. Крок 10

    Прикрасьте дрібно рубаним зеленою цибулею. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Шпроти - 363  ккал/100г
  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Хліб - 254  ккал/100г
  • Батон з борошна вищого сорту - 265  ккал/100г
  • Батон простий - 248  ккал/100г
  • Бублики прості - 336  ккал/100г
  • Булка здобна - 252  ккал/100г
  • Булка міська - 261  ккал/100г
  • Булки міські з борошна I сорту - 254  ккал/100г
  • Хліб білковий висівковий - 182  ккал/100г
  • Хліб білковий пшеничний - 242  ккал/100г
  • Хліб «Дарницький» - 206  ккал/100г
  • Хліб «докторський» - 232  ккал/100г
  • Хліб житній з обдирного борошна - 189  ккал/100г
  • Хліб житній з обойного борошна - 181  ккал/100г
  • Хліб зерновий - 231  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220  ккал/100г
  • Хліб «Орловський» - 211  ккал/100г
  • Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250  ккал/100г
  • Хліб «Український» - 213  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: