Басматі з овочами і спеціями
приготуй яскраве блюдо індійської кухні і насолодися насиченим смаком! Для всіх любителів гострого і пряного! Дуже смачне і колоритне блюдо. Рис, просочений ароматом спецій, овочі... Рекомендувавши :)
покрокове приготування
-
Крок 1
Рис басматі відваріть заздалегідь.
-
Крок 2
Цибулю і часник почистіть і дрібно наріжте.
-
Крок 3
Перець гіркий стручковий розріжте на половинки.
-
Крок 4
Морква поріжте на дрібні шматочки, болгарський перець - кубиками, помідори - на четвертинки або більш дрібні частини (в залежності від розміру).
-
Крок 5
У великій сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть в масло кмин. Дочекайтеся, коли з'явиться аромат і насіння стануть трохи потріскувати.
-
Крок 6
Додайте імбир, часник, перемішайте.
-
Крок 7
Викладіть в сковороду цибулю. Обсмажуйте до золотистого кольору.
-
Крок 8
Покладіть в сковороду половинки гіркого перцю, куркуму, порошок чилі. Обсмажуйте 3 хвилини.
-
Крок 9
Додайте помідори, обсмажуйте, поки вони не стануть м'якими (кілька хвилин).
-
Крок 10
Тепер покладіть в сковороду моркву і болгарський перець. Тримайте на помірному вогні сковороду, поки морква не стане готовою.
-
Крок 11
Додайте зелений горошок, викладіть рис, посипте сіллю. Все добре перемішайте, потримайте пару хвилин на вогні і зніміть з плити.
-
Крок 12
Кінзу дрібно порубати. Посипте їй готову страву. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис басматі - 347 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 81 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Індійська кухня
- Другі пісні страви
- З моркви
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- З рису
- З гороху
- Часник
- Імбир
- Кінза
- Куркума
- Перець
- Солі
- Кмин
- Масло
