Курка з білим вином і креветками

приготуй оригінальний кулінарний рецепт бразильської кухні!

angelaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 12 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 10 % 2 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

приготуйте оригінальний кулінарний рецепт бразильської кухні. Гострі відчуття гарантовані! Моїм домашнім дуже подобається це блюдо, сподіваюся сподобається і вам.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Нарізаємо куряче філе дрібними шматочками. Змішуємо шматочки з креветками, заливаємо соєвим соусом і вином і залишаємо маринуватися в холодильнику хвилин на 15-20. Очищаємо і промиваємо цибулю з перцем. Помідори слід очистити від шкірки. Нарізаємо перець і цибулю півкільцями, а помідори – кубиками. Промиваємо соєві паростки, паралельно ламаючи їх для того, щоб не було дуже довгих частин. Далі піддаємо їх сушінні, а на гарячу сковорідку обсмажуємо курку з креветками (маринад не чіпаємо!) на оливковій олії. Коли зауважимо, що курка побіліла – додаємо маринад і продовжуємо тушкувати 5 хвилин. На другій сковороді піддаємо цибулю обсмажуванні на 2 хвилини, а потім додаємо до нього паростки, помідори і перець. Тушкуємо вміст другої сковороди 5 хвилин. Додаємо до наших овочів креветки з курочкою. Перемішуємо і додаємо сіль, каррі, перець і цукор за смаком, потім знову перемішуємо і відправляємо гасити на 5 хвилин.

  2. Крок 2

    їжа готова! Курка з креветками і соусом зі спецій і овочів готова до столу. Блюдо ідеально поєднується з картопляним пюре, макаронами і рисом. Ми і бразильська кухня бажаємо вам приємного апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Соя - 403  ккал/100г
  • Олія соєва рафінована - 899  ккал/100г
  • Соєве борошно знежирене - 326  ккал/100г
  • Соєве борошно з повним вмістом жиру - 421  ккал/100г
  • Соєві боби варені - 130  ккал/100г
  • Соєві боби Мізо - 171  ккал/100г
  • Соєві боби пророщені сирі - 46  ккал/100г
  • Соєві боби сушені неварені - 403  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Маринад - 60  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти