Омлет аля іспанська тортилья
пікантний смак і аромат Іспанії збере за твоїм столом всіх! Хочете на мить переміститися в цю жарку країну? Приготуйте на сніданок своїм близьким іспанську тортилью, яка є одночасно і омлетом, і запіканкою. У кулінарний рецепт цієї страви обов'язково входить тонко нарізану картоплю, курячі яйця і овочі. А готується така іспанська їжа дуже швидко.
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти.
-
Крок 2
Миємо, чистимо і нарізаємо тонкими скибочками картоплю, а потім обсмажуємо її на сковороді з розігрітою оливковою олією протягом 10 хвилин. Картоплю постійно помішувати і доводимо до напівготовності. Червоний і зелений перці очищаємо від насіння і ріжемо у вигляді кубиків.
-
Крок 3
У сковороду з картоплею додаємо шматочки солодкого перцю, дрібно подрібнений часник, не забувши посолити і поперчити.
-
Крок 4
Хвилин через 5 закладаємо дрібно нарізані помідори і заморожену кукурудзу.
-
Крок 5
В окремій ємності збиваємо курячі яйця з посіченою зеленню і сіллю.
-
Крок 6
Після того, як картопля стане м'яким, вливаємо в сковорідку збиті яйця і більше нічого не перемішуємо. Чекаємо, коли тортилья підсмажиться знизу на повільному вогні, а потім за допомогою тарілки перевертаємо її на іншу сторону на 2 хвилини. Можна поставити сковорідку в розігріту до 200 градусів духовку на кілька хвилин.
-
Крок 7
Іспанська тортилья готова, подаємо її в гарячому або в холодному вигляді, нарізавши на порційні шматки. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кукурудза - 119 ккал/100г
- Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 371 ккал/100г
- Кукурудза Польова варена в качанах - 91 ккал/100г
- Кукурудза Польова сира сушена - 348 ккал/100г
- Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96 ккал/100г
- Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена (нарізана - 83 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Випічка
- Яйце
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Середземноморська кухня
- Омлети рецепти
- Бездріжджова випічка
- Випічка без борошна
- Несолодка випічка
- Яйця з помідорами
- Курячі яйця
- З картоплі
- З помідор
- З солодкого перцю
- З кукурудзи
- Часник
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло

