Шакшука єврейська на сніданок з перцем і помідорами

дуже смачне і корисне блюдо з яєць і овочів з арабським корінням. Цікаве блюдо. Шакшука-це блюдо арабської кухні, яке дуже корисно і смачно.

MariaSAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 31 % 5 г
103 ккал
ГІ: 87 / 13 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

злегка обсмажити в оливковій олії очищений і нарізаний півкільцями цибулю, після в нього трохи підлити водички і тримати на середньому вогні до тих пір, поки вода не випарується, часто помішуючи. Готувати хвилин 10. Воду підливати раз 6-7, у міру випарювання. Повинна вийти м'яка маса кремового кольору.

зробити хрестоподібні надрізи на помідорах і опустити їх в окріп на кілька секунд. Зняти шкірку і нарізати м'якоть кубиками.

викласти помідори до цибулі, додати сюди ж болгарський перець кубиками, гострий перець. Гасити на вогні 10 хвилин.

посолити, підсолодити, покласти зіри і зелень.

вийде щось на зразок повидла з овочів.

тепер обережно на ці овочі вибити яйця, щоб не пошкодити жовтка.

білок посолити, а жовток немає, інакше сіль створить на ньому плями.

Шакшуку потримати на вогні до готовності, кришкою не накривати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г

Схожі рецепти