1. Головна
  2. Випічка
  3. Бездріжджова випічка
  4. Буріто з куркою і рисом

Буріто з куркою і рисом

ситний перекус для сім'ї можна приготувати за лічені хвилини! . Буріто виходить дуже смачне і ситне. Начинка для буріто може бути найрізноманітніша, можете використовувати інше м'ясо, а замість рису, використовувати відварну квасолю, також можете додати овочі, в загальному, включайте фантазію і творіть!

ІрішаAuthor avatar
автор рецепта
Буріто з куркою і рисом рецепт з фото покроково
0
0 1005

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 10 г
жири 29 % 14 г
вуглеводи 50 % 24 г
262 ккал
ГІ: 1 / 59 / 40

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Лук, часник і перчик чилі дрібно ріжемо.

  3. Крок 3

    Крок 3

    На рослинному маслі протягом 1 хвилини обсмажуємо цибулю, часник і Чилі, додаємо курочку розібрану на волокна (я використовувала відварене куряче стегно) і томатний соус. Перемішувати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо рис і трохи бульйону. Ретельно перемішуємо і прогріваємо суміш протягом декількох хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо натертий сир і перемішуємо, щоб сир розплавився.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На тортильї викладаємо начинку і звертаємо в рулет. Тортилья у мене маленького діаметру, а начинки я люблю додавати побільше, тому згорнути в рулетик у мене тортилью просто не вийшло:)

  7. Крок 7

    Крок 7

    Перед подачею, по жеданію, рулетик можна підсмажити на сухій сковорідці. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тортилья - 286  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: