Курочка в гранатовому соусі по-єврейськи

відкриє нові грані кулінарної майстерності!

ЛиоВитаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 15 г
жири 29 % 8 г
вуглеводи 18 % 5 г
157 ккал
ГІ: 73 / 2 / 25
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

напевно, в кожній родині є рецепти, які передаються з покоління в покоління. Цей рецепт смачної курочки в гранатовому соусі розповіла мені моя бабуся.

покрокове приготування

час приготування: 5 год
  1. Крок 1

    Отже, спершу нам потрібно приготувати маринад, для чого перемішуємо гранатовий сік, вино, мед, додаємо цедру і сік лимона, нарізаний часничок, коріандр, сіль і перець. Розміщуємо в маринад курячі стегенця і залишаємо в холодильнику на 4 години, щоб курочка як слід просочилася гранатовим маринадом. Потім дістаємо її, нагріваємо в сковорідці масло, обсмажуємо курочку до ніжного рум'янцю і виймаємо.

  2. Крок 2

    тепер нам потрібно приготувати найголовніше-соус! Для цього пасеруємо в сковороді цибулю, додаємо цукор, помідори, попередньо очищені від шкірки і натерті на тертці, вливаємо маринад, доводимо суміш до кипіння і уварюємо 5 хвилин. Потім кладемо курочку на сковорідку, закриваємо кришкою і готуємо 20-30 хвилин іноді перевертаючи. При подачі поливаємо соусом і прикрашаємо зернятками граната. На гарнір можна приготувати рис. Ця їжа відмінно поєднується з добрим червоним винцем і чудово прикрасить будь-який святковий стіл. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Гранатовий сік - 64  ккал/100г
  • Вино червоне - 88  ккал/100г
  • Вина лікерні - 212  ккал/100г
  • Вина напівсухі - 78  ккал/100г
  • Вина сухі - 64  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Цедра - 97  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Гранат - 52  ккал/100г

Схожі рецепти