Рагу кабачки з капустою і печерицями
апетитне, корисне і швидке в приготуванні блюдо. Смачно, ситно, ароматно. Черговий рецепт вітамінного овочевого асорті-рагу з кабачків з капустою. Сподобається особливо тим, хто любить овочі і легкі для шлунка перекушування.
покрокове приготування
-
Крок 1
У цьому докладному рецепті ми розглянемо, як приготувати рагу з кабачків з капустою і печерицями. Капусту тонко шаткуємо.
-
Крок 2
Кабачки чистимо і розрізаємо уздовж на 2 частини.
-
Крок 3
Потім нарізаємо їх середніми за величиною кубиками.
-
Крок 4
Селера нарізаємо кружечками.
-
Крок 5
Болгарський перець миємо й чистимо,
-
Крок 6
Потім нарізаємо його кубиками.
-
Крок 7
Цибулю і моркву чистимо, потім цибулю подрібнюємо, а морква трьом на крупній тертці.
-
Крок 8
Лук обсмажуємо на олії при помішуванні 5 хвилин.
-
Крок 9
Додаємо до цибулі моркву і тушкуємо все разом ще 5 хвилин при помішуванні.
-
Крок 10
Додаємо половину болгарського перцю.
-
Крок 11
Помідори і перець чилі моєму.
-
Крок 12
Помідори крупно нарізаємо і викладаємо в чашу блендера. Перемелюємо в пюре.
-
Крок 13
Додаємо на сковороду томатне пюре.
-
Крок 14
Гострий перець дрібно шаткуємо.
-
Крок 15
Додаємо перець. Все обсмажуємо.
-
Крок 16
Гриби миємо й нарізаємо кубиками.
-
Крок 17
Викладаємо в сотейник капусту, селеру, кабачки, що залишився болгарський перець і гриби.
-
Крок 18
Зверху викладаємо зажарку, все солимо і перчимо.
-
Крок 19
Тушкуємо на невеликому вогні під кришкою.
-
Крок 20
За 10 хвилин до готовності додаємо видавлений через чеснокодавилку часник.
-
Крок 21
Після часнику додаємо дрібно нарізану зелень. Страва готова!
- на тлі того, що я з'явлюся відчайдушною любителькою і шанувальницею овочевих страв, я постійно їх готую у себе вдома. Я намагаюся максимально урізноманітнити раціон своєї сім'ї, але щоб і смачно було теж. Таке овочеве асорті приготувати зовсім не складно. Головне, підготувати всі овочі і гриби і слідувати простий покрокової інструкції з фото. Блюдо виходить дуже насиченим, тому що в ньому багато компонентів і кожен з них вносить свій смак. Після вживання такого рагу в їжу абсолютно немає тяжкості в шлунку - це один з показників того, що воно збалансоване. Також в ньому мало калорій, що неодмінно оцінять люди, що стежать за фігурою і вагою. Овочі корисні, їх обов'язково потрібно вживати в їжі при першій-ліпшій можливості. Різні рецепти овочевих страв, включаючи це, нам на допомогу. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Гриб
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Гасіння
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Рагу
- Тушковані овочі
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з капусти
- Гриби з цибулею
- Капуста з грибами
- Гриби з морквою
- Шампіньйон
- З кабачків
- З моркви
- З капусти
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- Зелень
- Перець
- Селера
- Солі
- Масло


