Пшоняна каша в гарбузі

цікава подача, і каструлю мити не потрібно! Виявляється, що приготувати пшоняну кашу на сніданок можна прямо в гарбузі! Каша виходить навариста і ситна, з більш насиченим смаком, ніж та, яку варять в каструлі.

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 72 % 13 г
80 ккал
ГІ: 37 / 10 / 53

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити пшоняну кашу в гарбузі? Підготуйте продукти. Невелику гарбуз вимийте і гострим ножем зріжте кришечку зі стопкою. Так як зазвичай гарбуза мають досить жорстку м'якоть, будьте обережні, щоб не поранити руки ножем. Гарбузову кришечку не викидайте.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Чайною ложкою видаліть нутрощі гарбуза (насіння і частина м'якоті). Стінки повинні в результаті залишитися розміром сантиметр-півтора.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Пшоняну крупу промийте під проточною водою до того моменту, коли зливається вода не стане прозорою. Я завжди мою пшоно в теплій воді в ситі прямо під краном.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Промиту пшенку перекладіть всередину гарбуза.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Курагу промийте і наріжте дрібним кубиком. Викладіть курагу поверх пшоняної крупи. Курагу можете доповнити родзинками та іншими сухофруктами (вибирайте не кислі, інакше молоко може згорнутися). Якщо не любите сухофрукти, можна цілком обійтися без них, каша все одно буде смачною.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте цукор і сіль за смаком. Всипте щіпку ваніліну. Якщо вам не подобається ванільний смак, можете прибрати його або замінити чимось іншим.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Влийте в гарбуз молоко. Замість молока можете використовувати воду або суміш з молока і води. А краще змішайте молоко з вершками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Гарбуз накрийте імпровізованої кришечкою і поставте в форму з бортиками випікатися протягом приблизно 40 хвилин в розігрітій до 200 градусів духовці. Час і температуру визначайте по своїй духовці і по готовності каші і гарбуза: якщо вони по закінченню часу сируваті, то рекомендую зменшити температуру (приблизно до 160 градусів, але все індивідуально) і продовжувати приготування, періодично пробуючи блюдо, поки воно не дійде до готовності.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Подавайте кашу зі свіжим вершковим маслом в розрахунку приблизно по п'ять грам на порцію або на ваш смак..

  • щоб пшоняна каша вийшла смачною, читайте статтю про тонкощі вибору і секрети приготування пшоняної крупи.
  • Каша вийшла дуже вдалою. У міру солодка і в'язка, з приємним ванільним ароматом. Пшоно встигло повністю розваритися і стати м'яким. Курага додала цікаві солодкі акценти. М'якоть гарбуза також була повністю готова. Я легко відокремила її від стінок гарбуза чайною ложкою. кількість гарбуза в порції можна регулювати за смаком. Хтось любить більше, хтось менше. Можна злегка розім'яти м'якоть виделкою і змішати з самої кашею. А можна прикрасити кашу шматочками побільше. наступного разу спробую використовувати або більш жирне молоко, або і молоко, і вершки в співвідношенні один до одного. По цукру вийшло дуже добре. Блюдо дуже порадувало моїх домашніх. Думаю, що така цікава подача зможе переконати спробувати його навіть самих вибагливих членів сім'ї, які не дуже-то шанують каші і поки не люблять гарбуз. смачного!
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Крупа пшоняна - 335  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Курага - 215  ккал/100г
  • Персики сушені - 254  ккал/100г
  • Урюк - 290  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Ванілін - 288  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти