Оладки з кабачків в духовці
смачний сніданок або вечеря з овочів для всієї родини! Оладки з кабачків в духовці можуть стати хорошою альтернативою звичайним оладок і урізноманітнити ваше меню. Величезний плюс рецепта в тому, що страва не обсмажується в олії, а запікається без нього!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити оладки з кабачків в духовці? Досить просто. Підготуйте необхідні продукти за списком. Кабачки ретельно промийте зі щіткою. Якщо овочі молоді з ніжною шкіркою і дрібними зернятками, то очищати їх не потрібно. Якщо кабачки великі, перестиглі, з жорсткою твердою шкіркою і великими насінням, то їх потрібно очистити і від шкірки, і від насіння. У мене були молоді цукіні, але підійдуть кабачки будь-якого сорту.
-
Крок 2
Кабачки натріть на середній тертці. Дайте кабачкам постояти хвилин 10, а потім злийте виділився сік і злегка відіжміть кабачки від зайвої вологи.
-
Крок 3
Моркву очистіть від шкірки і натріть на середній тертці.
-
Крок 4
Кріп вимийте, обтрусіть від вологи і дрібно порубати. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, петрушкою, кінзою, зеленою цибулею або використовувати суміш різних трав.
-
Крок 5
У мисці з'єднайте терті кабачки, морква, яйця і кріп. Масу посоліть, поперчіть і добре перемішайте.
-
Крок 6
Всипте борошно і знову перемішайте до однорідності. Маса відразу загусне. Важливо не залишати масу надовго, тому що овочі продовжать пускати сік.
-
Крок 7
Деко застеліть пергаментом і змастіть його рослинним маслом. Ложкою викладіть кабачкову масу на відстані один від одного і сформуйте невеликі круглі овочеві оладки. Поставте деко в розігріту до 180ºС духовку на 10-15 хвилин.
-
Крок 8
Потім переверніть оладки на іншу сторону і запікайте ще приблизно 10 хвилин до золотистого кольору. Готові оладки подавайте зі сметаною або іншими соусами. Смачного!
- які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
- Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Випічка
- Яйце
- Сир
- Овочі
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Випічка на швидку руку десять хв
- Кабачки швидко
- Оладки швидко і смачно
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Оладка
- Випічка на швидку руку
- Бездріжджова випічка
- Несолодка випічка
- З твердого сиру
- Овочі в духовці
- З кабачків
- З солодкого перцю
- З лука
- З сухариками
- Солі
- Спеції сухі
- Майонез





