Тріска у вершковому соусі в духовці
приголомшливо смачна рибка під ніжним соусом. Це щось! Тріска в вершковому соусі в духовці - смачна страва, яке підійде як для вечері в колі сім'ї, так і для частування гостей. Готувати не складно, а виходить воно ресторанним - вишуканим, красивим, ефектним.
покрокове приготування
-
Крок 1
рибу для цього смачного блюда розморожуємо заздалегідь. Робимо це правильно, просто переклавши заморожену рибу на нижню полицю холодильника і залишивши на ніч або навпаки - на день. Таким чином риба буде розморожуватися повільно і не втратить чудових смакових якостей, а також користі.
-
Крок 2
найкраще взяти філе без кісточок. Отже, риба розморозилася. Моєму її, обсушуємо потім зайву вологу за допомогою кухонних паперових рушників.
-
Крок 3
моєму картопля, очищаємо шкірку ножем, а потім картоплю нарізаємо тонкими скибочками. Очищаємо від лушпиння цибулю, нарізаємо його кільцями або півкільцями - за бажанням.
-
Крок 4
Сковороду ставимо на середній вогонь, наливаємо в неї оливкову олію і нагріваємо. Коли це станеться, викладаємо в нього скибочки картоплі, злегка обсмажуємо їх з двох сторін до напівготовності. Не повністю до готовності! Так як картопля буде ще запікатися з рибою.
-
Крок 5
прибираємо скибочки картоплі на тарілку, а в ту ж сковороду викладаємо нарізану цибулю. Готуємо його при постійному помішуванні протягом 5 хвилин - до напівпрозорості. Сковороду накриваємо кришкою, але іноді цибулю перемішуємо в процесі. Далі додаємо до цибулі тріску, нарізану великими шматочками. Перемішуємо і готуємо все разом ще 5 хвилин.
-
Крок 6
включаємо розігріватися духовку до 180 градусів за Цельсієм. Поки вона гріється, готуємо вершковий соус, для чого в чисту сковороду додаємо шматочок вершкового масла, розтоплюємо його і насипаємо борошно. Все ретельно перемішуємо, щоб не було грудочок. Потихеньку вливаємо молоко при постійному помішуванні. Потім також вливаємо вершки. Залишається тільки додати дрібку мускатного горіха, сіль за смаком, чорний мелений перець. Готуємо соус до невеликої густоти-він не повинен бути занадто густим, просто стати трохи кремовим по консистенції.
-
Крок 7
знімаємо соус з вогню, додаємо в нього скибочки картоплі і цибулю з тріскою. Все заважаємо і викладаємо у форму для запікання. Готуємо страву в духовці протягом 20 хвилин. Подаємо на стіл гарячим. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Тріска свіжа - 78 ккал/100г
- Тріска відварна - 78 ккал/100г
- Тріска гарячого копчення - 115 ккал/100г
- Тріска запечена - 90 ккал/100г
- Тріска з гриля - 172 ккал/100г
- Тріска копчена - 94 ккал/100г
- Тріска смажена - 111 ккал/100г
- Тріска солона - 98 ккал/100г
- Тріска тушкована - 101 ккал/100г
- Вершки - 195 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 195 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно - 368 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Без яєць
- Риба з картоплею в духовці
- Риба в соусі
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- З тріски
- Молоко
- Вершки
- Овочі в духовці
- З картоплі
- З лука
- Кукурудзяна мука
- Мускатний горіх
- Перець
- Солі
- Масло
- Масло вершкове

