Риба під шубою в духовці запечена
смачна і корисна рибка відразу з гарніром сподобається всій родині. Цей рецепт справжня паличка-виручалочка, коли хочеться приготувати смачний і корисний вечерю. Продукти дуже прості-потрібно всього лише викласти їх шарами і відправити в духовку. А результат вас точно порадує!
покрокове приготування
-
Крок 1
Необхідні інгредієнти
-
Крок 2
Рибне філе викладаємо у форму для запікання - у мене філе минтая, але для цього рецепта підійде абсолютно будь-яке філе
-
Крок 3
Злегка перчимо
-
Крок 4
Збризкуємо лимонним соком
-
Крок 5
Морква трьом
-
Крок 6
Викладаємо поверх рибки
-
Крок 7
Для соусу змішуємо сметану і майонез (можна взяти щось одне, тут хто як любить). Я майонезом намагаюся не зловживати, але і повністю відмовитися від нього не можу - на мій погляд з ним все-таки смачніше. Змащуємо морква половиною соусу
-
Крок 8
Картоплю ріжемо кружальцями. У цьому рецепті вона не обов'язкова, але вона вирішує проблему з гарніром і не потрібно бруднити додаткову посуд)
-
Крок 9
Викладаємо картоплю наступним шаром
-
Крок 10
Її подсаливаем
-
Крок 11
Трохи перчимо
-
Крок 12
Цибулю ріжемо півкільцями
-
Крок 13
Викладаємо цибулю поверх картоплі
-
Крок 14
Змащуємо соусом, що залишився
-
Крок 15
Запікаємо при 180 градусах 40-50 хвилин до готовності картоплі, якщо ж запікаємо без неї, то досить буде всього 30 хвилин
-
Крок 16
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рибне філе - 70 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Запікання
- Рецепти на день народження
- Новорічні рецепти
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Риба з картоплею в духовці
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- Рибне філе
- Сметана
- Овочі в духовці
- З моркви
- З картоплі
- З лука
- Перець
- Солі
- Майонез
- З сік


