Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Рис в рукаві з куркою і овочами

Рис в рукаві з куркою і овочами

дуже смачне, ситне і корисне блюдо на кожен день! Рис в рукаві з куркою і овочами - це м'ясо, яке готується разом з гарніром. Готувати його дуже просто, а результат завжди радує. Цей рецепт прекрасно підходить для всієї родини.

Юлія М.

автор рецепта

Рис в рукаві з куркою і овочами рецепт з фото покроково і відео

0 2194

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 30 % 8 г

жири 26 % 7 г

вуглеводи 44 % 12 г

144 ккал

ГІ: 10 / 90 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Як зробити рис з куркою і овочами в рукаві? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Набір овочів може бути будь-хто. Орієнтуйтеся на свій смак. Для приготування можна використовувати будь-які частини курки. Зелений горошок може бути як свіжий, так і заморожений.
Крок 2

Курку поділіть на частини, промийте в проточній воді і обсушити паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Складіть курку в чашу і посипте сіллю і спеціями. Часник очистіть і пропустіть через прес. Все перемішайте і залиште курку трохи постояти.
Крок 3

Підготуйте рукав для запікання. З одного боку зав'яжіть краю рукава. Рис промийте кілька разів у холодній воді. Потім всю воду злийте і викладіть рис в рукав.
Крок 4

Цибулю і моркву очистіть, обполосніть в проточній воді, наріжте і відправте в рукав, слідом за рисом.
Крок 5

Болгарський перець обполосніть, видаліть насіння і дрібно наріжте. Надішліть в рукав разом із зеленим горошком. Додайте трохи солі і спеції.
Крок 6

Рис з овочами перемішайте прямо в рукаві.
Крок 7

Тепер викладіть курку, влийте воду і зав'яжіть рукав з другої сторони. Поставте блюдо в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів на 40 хвилин.
Крок 8

Потім рукав розріжте і залиште ще хвилин на 10.
Крок 9

Курка з рисом і овочами готова! Розкладіть блюдо на тарілки і подавайте до столу! Смачного!

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
Рис при бажанні можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як в меншу, так і в більшу сторону. Деякі з круп вимагають попереднього замочування.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !