Запечена телапія з картоплею

неординарне блюдо з витонченим смаком для ваших дорогих гостей. Цей приголомшливий кулінарний рецепт мені вдалося випросити у одного знаменитого шеф кухаря. І риби, такі як телапія, форель, скумбрія це його коник. Коли ми буваємо у них в гостях, ми отримуємо превелике задоволення від тих страв, які він готує з риб. Сьогодні я хочу поділитися з вами з таким рецептом телапія запечена з картоплею. Приготування цієї їжі наш шеф кухар не довіряє навіть своїй дружині, вважаючи що вона може щось недоробити, хоча про це можна посперечатися.

Noah

автор рецепта

0652

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Картопля

Тілапія

Цибуля ріпчаста

160

Молоко

Твердий сир

Зелень

за смаком

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 57 % 12 г

жири 14 % 3 г

вуглеводи 29 % 6 г

99 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв

Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Так ось він очищає картоплю від шкірки, промиває і ріже їх тоненькими скибочками.
Крок 3:
Лук очищає, промиває і ріже кільцями
Крок 4:
Сир - на тертці
Крок 5:
Потім викладає картоплю на дно змащеної жиром формочки.
Крок 6:
Філе телапії промиває і кладе поверх картоплин,
Крок 7:
Лук викладає поверх філе.
Крок 8:
Зелень промиває і шаткує дрібно, кладе поверх цибулі (за бажанням), потім робить тоненьку сіточку з будь-якого майонезу.
Крок 9:
Сир висипає сіточки майонезу. Духовку розігріває до 180 С.і запікає в духовці, приблизно в середині приготування риби він доливає молоко і залишає готуватися на середньому вогні. Рецепт цей легкий у приготуванні і дуже ситний.