Салат грецький з куркою класичний
Простий, яскравий, ситний, святковий, зі свіжих овочів! Грецький класичний салат з куркою відомий на весь світ. У цьому рецепті соковите блюдо зі свіжих хрустких овочів з сиром доповнено ніжним курячим м'ясом, запеченим зі спеціями у фользі. З ним салат виходить ситніше і смачніше!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити класичний салат грецький з куркою? Дуже просто. Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Приготування можете почати з заправки. Традиційно для Грецького салату використовують оливкову олію, але можете взяти будь-яку рослинну.
-
Крок 2
У мисці з'єднайте оливкову олію, лимонний сік, чорний мелений перець і сіль. Все збийте виделкою до однорідності.
-
Крок 3
Тепер підготуйте всі інші інгредієнти за списком. Салатні листя можете замінити на готову суміш салатного листя.
-
Крок 4
Куряче філе посоліть, поперчіть. Загорніть філе у фольгу і запечіть в духовці при 180°з приблизно 25 хвилин до готовності.
-
Крок 5
Готове філе охолодіть наріжте тонкими скибочками. За бажанням замість запікання можете відварити філе в підсоленій воді або обсмажити на сковороді.
-
Крок 6
Помідори черрі вимийте, розріжте навпіл. Можете замінити черрі на звичайні помідори, які потрібно нарізати часточками. Помідори потрібні соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
-
Крок 7
Огірки вимийте, обсушити і наріжте полукружьями. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
-
Крок 8
Болгарський перець вимийте, видаліть насіння і плодоніжки. М'якоть наріжте невеликими кубиками.
-
Крок 9
Бринзу наріжте невеликими кубиками. Бринзу можете замінити на фету або сіртакі. Або інший м'який сир, наприклад, моцарелу, адигейський, сирний або плавлений вершковий; правда в такому випадку салат вже буде за мотивами грецького.
-
Крок 10
Червону цибулину наріжте тонкими кільцями. За бажанням можете замаринувати цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин.
-
Крок 11
Маслини вийміть з розсолу і обсушити.
-
Крок 12
На блюдо викладіть промиті салатні листя. Зверху розкладіть скибочки курячого філе, огірка і болгарського перцю, помідори і червоний лук.
-
Крок 13
Поверх розподіліть бринзу і маслини. Полийте салат заправкою. Прикрасьте листочками свіжого базиліка і можна подавати салат до столу. Смачного!
- курку можете замінити на філе індички.
- Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Бринза з коров'ячого молока - 260 ккал/100г
- Сир овечий сир 50 % - ної жирності - 370 ккал/100г
- Маслини - 166 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Домашня вечеря
- Класичні рецепти страв
- Салат
- М'ясо та м'ясопродукти
- Сир
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Запікання
- Святкові швидкі салати
- Романтична вечеря
- Без яєць
- Швидкі класичні салати
- Класичні рецепти з курки
- Салат без яєць
- Салати з курки
- Класичні салати
- Салат з сиром
- Святкові салати
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Салати з м'ясопродуктами
- Салат з оливками
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Ропні сир
- Овочі в духовці
- Курка з овочами
- З огірків
- З помідор
- З солодкого перцю
- Листя салату
- З маслин
- З лука
- Базилік
- Перець
- Солі
- Масло
- З сік





