Рибний заливний пиріг з горбушею консервованої на кефірі

швидкий і смачний пиріг з рибою! Впорається навіть дитина! Заливні пироги зручні на вечері і тоді, коли потрібно швиденько щось збагнути. Або коли ну дуже хочеться печеного і прямо зараз. Тому залишається запастися консервованої горбуші і готувати цей рибний пиріг, коли ну дуже треба і швидко.

FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 10 г
жири 24 % 8 г
вуглеводи 47 % 16 г
175 ккал
ГІ: 10 / 3 / 87

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    В миску для тіста розбийте яйця.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Додайте кефір.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додайте цукор.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте сіль.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте соняшникову олію і добре все перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Просійте в миску з рідкими інгредієнтами борошно, додайте соду і добре перемішайте.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тісто готове.

  8. Крок 8

    Крок 8

    В миску для начинки викладіть рибу без бульйону. Розімніть рибу виделкою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Наріжте яйце.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додайте нарізане яйце до риби.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Наріжте цибулю і додайте до риби і яйцю.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Поперчіть начинку.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Перемішайте. Начинка готова.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Вилийте половину тіста в змащену маслом форму.

  15. Крок 15

    Крок 15

    На тісто рівним шаром викладіть начинку.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Залийте другою частиною тіста.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Розрівняйте.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Печіть пиріг при 180 градусах 45 хвилин. Готовність перевіряйте зубочисткою.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Трохи остудіть пиріг - і можна подавати.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Гарні такі пироги з гарячими першими стравами, а ще - з солодким чаєм в дорозі.

  • Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Багато корисної інформації про борошно і її властивості читайте у цій статті!
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією у цій статті !
  • щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).
  • для цього рецепта підійде будь-яка жароміцний форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то промащувати її маслом або маргарином не потрібно. А ось металеву, керамічну або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб випічка не пригоріла.
  • коли верхній шар випічки злегка підрум'яниться, перевірте її на готовність: проткніть дерев'яною шпажкою в декількох місцях, якщо шпажка вийде сухою, значить форму (або деко) можна діставати з духовки.
  • приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Горбуша консервована - 136  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти