Батончик гранола

корисний і смачний рецепт! Не шкодить фігурі і покращує настрій! Я дотримуюся правильного харчування вже довгі роки,але все не знала чим можна ще урізноманітнити перекушування, знайшла недавно такий рецепт і дуже б хотіла поділитися з вами,Він дійсно дуже смачний,дуже легко готується і дуже поживний! Так само його з легкістю можна брати на роботу, дуже зручно:) звичайно є невеликий мінус, він не низькокалорійний,так що якщо б вирішили худнути, або потроху його їжте,або він вам не підходить,але це не означає, що він не підійде вашим домашнім ;D

Lina

автор рецепта

Батончик гранола рецепт з фото покроково

0 1370

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 9 % 8 г

жири 22 % 19 г

вуглеводи 68 % 58 г

408 ккал

ГІ: 2 / 73 / 26

покрокове приготування

Крок 1

Всі наші інгредієнти (знову ж таки, мед можна замінити будь-яким підсолоджувачем,а масло так само будь-який,але що б без запаху!) так само і сухофрукти і горіхи можуть бути на ваш смак,розсуд і бажання :)
Крок 2

Змішуємо вівсяні пластівці (вони не повинні бути швидкого приготування,звичайна вівсянка) і Ваші сухофрукти/горіхи/насіння/кокосова стружка і т. д. і т. П. все що подобається вам і вашим домашнім,з пропорціями так само можна варіювати)
Крок 3

Наливаємо масло в мисочку і ставимо на плиту
Крок 4

Додаємо мед
Крок 5

І гріємо цю суміш до однорідності,але не кип'ятимо!
Крок 6

Вливаємо рідину в суміш з вівсянки і сухофруктів і перемішуємо, якщо маса розсипчаста,то краще додати ще меду,що б після духовки вона була батончиком,а не кашею :)
Крок 7

Форму застеляємо пекарської папером і викладаємо вашу гранолу в форму (головне не менше 2 см. в товщину, інакше розкришитися, і не товще 4 см. тому що не пропечеться)
Крок 8

Витягуємо перший раз через 30 хвилин і кладемо в пекарської папері на деко (вже без форми) і ще хвилин 15-20 пропікаємо до золотистого кольору,після того як витягли нарізаємо на шматочки! Печемо при 180С Смачного!

P. S. Слідкуйте за своєю гранолою за часом,перевіряйте її,тому що у всіх духовки різні,що б не підгоріла .У мене вона пеклася довго,приблизно цей час, але спочатку зі мною поділилися рецептом і сказали,що всього 10-15 хвилин її треба пекти,але знову ж стежте просто :)