Курячі фрикадельки у вершковому соусі з картоплею

просте і смачне блюдо, доступне навіть початківцям господиням! Щоб приготувати смачний і ситний обід або вечерю, в якому поєднуються основне блюдо і гарнір, не потрібно стояти біля плити годинами. Завдяки цьому рецепту на приготування фрикадельок з курки з овочами ви витратите трохи більше години.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 23 % 6 г
вуглеводи 46 % 12 г
131 ккал
ГІ: 11 / 38 / 51

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Щоб приготувати курячі фрикадельки з картоплею в вершковим соусі, підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для приготування фрикадельок можете використовувати будь-куряче м'ясо-філе грудки або стегна. Вершки потрібні жирністю 20%. Якщо у вас немає вершків, можете замінити їх звичайною рідкою сметаною 10-15% жирності. Якщо сметана жирна і густа, можете розвести її молоком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картопля очистіть і наріжте середніми кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву очистіть і наріжте полукружьями.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Викладіть картоплю і моркву в змащену олією форму для запікання, залишивши жменю картоплі для фрикадельок. Овочі злегка посоліть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Тепер займіться приготуванням фрикадельок. Рис попередньо відваріть у великій кількості підсоленої води і відкиньте готовий рис на сито і дайте стекти воді. Охолодіть крупу.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Куряче філе вимийте, обсушіть і наріжте кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Часник очистіть.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У чашу блендера викладіть куряче філе, жменю відкладеного картоплі і часник.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Подрібніть все до однорідності.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Перекладіть фарш в миску і додайте варений рис і спеції.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Фарш ретельно вимістіть руками до однорідності.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Сформуйте з фаршу однакові фрикадельки розміром з волоський горіх і викладіть їх у форму для запікання зверху на овочі.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Влийте в форму воду. Зверху полийте фрикадельки вершками і при бажанні посипте сушеними пластівцями паприки.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Форму накрийте фольгою, щоб верх не підгорів, і фрикадельки зберегли соковитість. Поставте форму з фрикадельками і овочами в попередньо розігріту до 170°С духовку на 40-45 хвилин.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Готові фрикадельки з гарніром з картоплі і моркви перекладіть на блюдо і подайте до столу. Смачного!

корисно знати

Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах уже присутня сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити страву.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

Щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, увімкніть її заздалегідь (хвилин за 10–20 до початку приготування).

  • якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти