Фаршировані цукіні

дуже смачно і ароматно! Апетитне блюдо до сімейної вечері! Фаршировані цукіні-це смачно, запашно, ситно і спокусливо. Всі інгредієнти до місця, все гармонійно. Подавати блюдо потрібно обов'язково прямо з печі, але великий плюс-фаршировані цукіні можна остудити, потім щільно обернути в харчову плівку і заморозити. Таким чином в майбутньому можна буде швидко приготувати смачну вечерю - залишиться тільки розморозити і розігріти цукіні з начинкою.

EllishaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 5 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 32 % 6 г
120 ккал
ГІ: 39 / 32 / 29
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

готувати це просте і красиве блюдо не складно. Для початку підготуємо інгредієнти:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    чистимо від лушпиння ріпчасту цибулю, споліскуємо його під холодною водою, обсушуємо паперовим рушником, після чого дрібно нарізаємо;

  2. Крок 2

    моєму болгарський перець, вирізаємо плодоніжки, вичищаємо насіння, потім теж дрібно його ріжемо як і цибулю. Також чинимо з перчиком чилі, скориставшись рукавичками, щоб не обпектися;

  3. Крок 3

    яйце розбиваємо в миску і збиваємо за допомогою вилки;

  4. Крок 4

    моєму, обсушуємо і крупно нарізаємо помідори;

  5. Крок 5

    цукіні миємо, обсушуємо і розрізаємо на половинки уздовж, вирізаємо ножем або прибираємо ложкою насіння;

  6. Крок 6

    сир тремо на тертці, перекладаємо в окрему чашечку і поки прибираємо в сторону.

  7. Крок 7

    тепер переходимо безпосередньо до готування:

  8. Крок 8

    У велику миску викладаємо фарш, після чого додаємо до нього нарізані цибулю, болгарський перець і перчик чилі, м'які хлібні крихти. Туди ж виливаємо збовтане яйце. Все добре перемішуємо.

  9. Крок 9

    У ту ж миску насипаємо спеції і трави: сушену петрушку, сушений базилік, італійські трави, сіль, чорний мелений перець. Знову все гарненько заважаємо, потім додаємо томатний соус (200 гр) і перемішуємо ще раз.

  10. Крок 10

    Викладаємо нарізані помідори до решти інгредієнтів, знову все перемішуємо.

  11. Крок 11

    Начиняємо половинки цукіні отриманим фаршем і викладаємо їх у форму для запікання відповідного розміру, змащену олією. Зверху викладаємо на цукіні залишився томатний соус, наливаємо в форму воду.

  12. Крок 12

    Ставимо форму з цукіні в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 45 хвилин. Цукіні за цей час повинні стати м'якими.

  13. Крок 13

    Посипаємо цукіні натертим сиром і тримаємо в духовці ще хвилину, потім витягаємо з духовки форму, цукіні викладаємо в порційні тарілки і подаємо на стіл гарячими. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Хліб - 254  ккал/100г
  • Батон з борошна вищого сорту - 265  ккал/100г
  • Батон простий - 248  ккал/100г
  • Бублики прості - 336  ккал/100г
  • Булка здобна - 252  ккал/100г
  • Булка міська - 261  ккал/100г
  • Булки міські з борошна I сорту - 254  ккал/100г
  • Хліб білковий висівковий - 182  ккал/100г
  • Хліб білковий пшеничний - 242  ккал/100г
  • Хліб «Дарницький» - 206  ккал/100г
  • Хліб «докторський» - 232  ккал/100г
  • Хліб житній з обдирного борошна - 189  ккал/100г
  • Хліб житній з обойного борошна - 181  ккал/100г
  • Хліб зерновий - 231  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220  ккал/100г
  • Хліб «Орловський» - 211  ккал/100г
  • Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250  ккал/100г
  • Хліб «Український» - 213  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цукіні - 16  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти