Склад / інгредієнти
спосіб приготування
готувати це просте і красиве блюдо не складно. Для початку підготуємо інгредієнти:
- чистимо від лушпиння ріпчасту цибулю, споліскуємо його під холодною водою, обсушуємо паперовим рушником, після чого дрібно нарізаємо;
- моєму болгарський перець, вирізаємо плодоніжки, вичищаємо насіння, потім теж дрібно його ріжемо як і цибулю. Також чинимо з перчиком чилі, скориставшись рукавичками, щоб не обпектися;
- яйце розбиваємо в миску і збиваємо за допомогою вилки;
- моєму, обсушуємо і крупно нарізаємо помідори;
- цукіні миємо, обсушуємо і розрізаємо на половинки уздовж, вирізаємо ножем або прибираємо ложкою насіння;
- сир тремо на тертці, перекладаємо в окрему чашечку і поки прибираємо в сторону.
тепер переходимо безпосередньо до готування:
1. У велику миску викладаємо фарш, після чого додаємо до нього нарізані цибулю, болгарський перець і перчик чилі, м'які хлібні крихти. Туди ж виливаємо збовтане яйце. Все добре перемішуємо.
2. У ту ж миску насипаємо спеції і трави: сушену петрушку, сушений базилік, італійські трави, сіль, чорний мелений перець. Знову все гарненько заважаємо, потім додаємо томатний соус (200 гр) і перемішуємо ще раз.
3. Викладаємо нарізані помідори до решти інгредієнтів, знову все перемішуємо.
4. Начиняємо половинки цукіні отриманим фаршем і викладаємо їх у форму для запікання відповідного розміру, змащену олією. Зверху викладаємо на цукіні залишився томатний соус, наливаємо в форму воду.
5. Ставимо форму з цукіні в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 45 хвилин. Цукіні за цей час повинні стати м'якими.
6. Посипаємо цукіні натертим сиром і тримаємо в духовці ще хвилину, потім витягаємо з духовки форму, цукіні викладаємо в порційні тарілки і подаємо на стіл гарячими.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Хліб " Дарницький» - 206 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна вищого сорту - 254 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220 ккал/100г
- Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250 ккал/100г
- Хліб житній з обдирного борошна - 189 ккал/100г
- Хліб житній з шпалерного борошна - 181 ккал/100г
- Хліб білковий висівковий - 182 ккал/100г
- Хліб білковий пшеничний - 242 ккал/100г
- Хліб зерновий - 231 ккал/100г
- Хліб " докторський» - 232 ккал/100г
- Хліб " Орловський» - 211 ккал/100г
- Хліб " Український» - 213 ккал/100г
- Батон простий - 248 ккал/100г
- Батон з борошна вищого сорту - 265 ккал/100г
- Булки міські з борошна I сорту - 254 ккал/100г
- Булка міська - 261 ккал/100г
- Булка здобна - 252 ккал/100г
- Бублики прості - 336 ккал/100г
- Хліб - 254 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Італійські трави суміш - 259 ккал/100г