Морквяна запіканка з чорносливом

готувати ніжний десерт можна в духовці або в мультиварці. Запіканку можна їсти і гарячу, і холодну. Зі сметаною і з варенням. На сніданок і на вечерю.

МаринаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 73 % 19 г
126 ккал
ГІ: 15 / 85 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати необхідні продукти для приготування морквяної запіканки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Підготувати необхідні продукти для приготування морквяної запіканки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яблуко помити, очистити від шкірки і порізати соломкою

  4. Крок 4

    Крок 4

    Чорнослив помити, обсушити і порізати шматочками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Збити курячі яйця з цукром і ванільним цукром.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сметану всипати манну крупу і перемішати.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У натерту моркву додати яблука, чорнослив і корицю, все перемішати. Додати манку зі сметаною, розпушувач, сіль і збиті з цукром яйця. Все перемішати до однорідного стану.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Дати постояти суміші 10 хвилин для набухання манки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Форму змастити вершковим маслом і присипати манкою. Викласти підготовлену суміш.

  10. Крок 10

    Крок 10

    І рівномірно її розподілити, змастити сметаною.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Поставити форму в розігріту до 180 градусів духовку на 45-50 хвилин, в залежності від духовки.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Морквяна запіканка з яблуками і чорносливом готова, дати їй охолонути.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Потім порізати шматочками і подати до столу. Смачного!

  • морквяна запіканка – просте і дуже смачна страва, яке підходить і для щоденного меню, і для дієтичного раціону.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379  ккал/100г
  • Мелена кориця - 247  ккал/100г

Схожі рецепти