Головна
Випічка
Солодка випічка
Хліб з пророщеного вівса бездріжджовий

Хліб з пророщеного вівса бездріжджовий

приготуй супер корисний домашній хліб з пророщених зерен! Смачно! Хліб виходить м'яким і смачним. І солодкуватим на смак завдяки бананам, тому, якщо ви хочете несолодкий хліб, банан можна не класти. Насіння, горішки і сухофрукти можна використовувати будь-які на ваш смак.

Олюша

автор рецепта

Хліб з пророщеного вівса бездріжджовий рецепт з фото

0 986

Склад / інгредієнти

порцій:

Банани

160

Пророщений овес

Курага (попередньо замочена на 1 годину)

Молоко (мигдальне)

0.5

Сіль

0.25

Мелена кориця

0.5

Імбир (порошок)

0.5

Вода (при необхідності)

0.25

0.25

Рослинна олія (для змащування форми)

0.5

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 15 % 7 г

жири 17 % 8 г

вуглеводи 69 % 33 г

232 ккал

ГІ: 71 / 29 / 0

покрокове приготування

час приготування: 4 год 20 хв

Крок 1

Розімніть в мисці банани, викладіть до нього пророщений овес і перемішайте.
Крок 2

Додайте подрібнену курагу, влийте молоко.
Крок 3

Насипте сіль, корицю, імбир.
Крок 4

Збийте все за допомогою блендера.
Крок 5

Якщо тісто занадто густе, додайте води.
Крок 6

В окремій мисці змішайте кунжут, гарбузове насіння, насіння Чіа і родзинки.
Крок 7

Викладіть суміш із сухофруктів і насіння в тісто і добре перемішайте.
Крок 8

Викладіть отриману масу в змащену маслом форму.
Крок 9

Випікайте хліб в духовці при температурі 90 градусів за Цельсієм протягом 4 годин (до готовності). смачного!