Салат Оселедець, телятина, огірок солоний, картопля

Не проходь повз цього салату, здивуєшся! Навіть якщо ви не великий любитель поєднання м'яса і риби в одній страві, не сумнівайтеся – цей салат вам сподобається. Вибирайте для нього саму жирну малосольний оселедець. Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 32 % 6 г
вуглеводи 32 % 6 г
108 ккал
ГІ: 15 / 0 / 85
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Загорніть ретельно вимиті щіткою картоплини у фольгу, покладіть в розігріту до 200 °з духовку і запікайте до м'якості, приблизно 40 хв.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Відріжте стебла петрушки. Залийте шматок телятини киплячою підсоленою водою, додайте стебла петрушки, зваріть м'ясо до м'якості, приблизно 30 хв., і повністю остудіть в бульйоні. Потім обсушити і наріжте дрібними кубиками (бульйон не знадобиться).

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для заправки дрібно порубати анчоуси, змішайте з оцтом. Перемішайте сметану з гірчицею, з'єднайте сметанну і анчоусну суміші. У цьому салаті анчоус дає ледь помітний відтінок смаку. Замінити цю рибку можна кількою пряного засолу, або тієї ж оселедцем. А ще можливо замінити анчоус тайським або в'єтнамським рибним соусом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Обдайте готову картоплю холодною водою і повністю остудіть. Очистіть, наріжте середніми часточками. Дрібно наріжте солоні огірки (при бажанні шкірку з огірків можна попередньо зрізати).

  5. Крок 5

    Крок 5

    Порубати якомога дрібніше листя петрушки. Оселедець наріжте середніми шматочками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Змішайте всі інгредієнти з каперсами, полийте заправкою і перемішайте. При необхідності посоліть і поперчіть. Дайте настоятися в холодильнику 2-3 ч. у салат замість каперсів можна покласти маленькі мариновані огірки-корнішон, зелені оливки, або банальний зелений горошок

  7. Крок 7

    Крок 7

    Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Анчоуси атлантичні, консервовані - 135  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Оселедець свіжий - 161  ккал/100г
  • Оселедець в олії - 301  ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97  ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159  ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215  ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192  ккал/100г
  • Оселедець солона - 217  ккал/100г
  • Телятина-грудинка - 213  ккал/100г
  • Телятина-відбивна на кісточці - 114  ккал/100г
  • Телятина-ніжка - 107  ккал/100г
  • Телятина-окіст - 108  ккал/100г
  • Телятина-спинна частина - 120  ккал/100г
  • Телятина - філе - 114  ккал/100г
  • Телятина-шніцель - 107  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Каперси - 23  ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23  ккал/100г

Схожі рецепти