Головна
З овочами
Овочі в духовці
Салат з гарбуза з апельсинами

Салат з гарбуза з апельсинами

корисний і смачний салатик для підняття настрою! Крім очевидної користі інгредієнтів і легкості приготування цей салатик корисний навіть з точки зору кольоротерапії. Він сприяє зниженню ваги, нормалізує роботу травної системи, зміцнює імунну систему. Дуже до речі перед Новим Роком, чи не так?

Skazka

автор рецепта

Салат з гарбуза з апельсинами рецепт з фото покроково

0 942

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 7 % 2 г

жири 44 % 12 г

вуглеводи 48 % 13 г

167 ккал

ГІ: 31 / 0 / 69

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

Гарбуз чистимо, нарізаємо квадратиками, скроплюємо оливковою олією і відправляємо в духовку на 30 хв
Крок 2

А тим часом рубаємо горішки
Крок 3

Очищаємо апельсини, ділимо на часточки і розрізаємо кожну навпіл
Крок 4

Готуємо заливку: змішуємо по 1 ст л сік лимона, оливкова олія, бальзамічний оцет і мед
Крок 5

На тарілку рвемо руками салатні листя. Викладаємо гарбуз, апельсини, горіхи. Заправляємо заливкою, солимо, перчимо до смаку, перемішуємо. Будьте ласкаві їсти!