Салат із зелених помідорів по-корейськи

Салат стане гідною закускою для будь-якого столу! Смакота!

КсюшаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 64 % 9 г
69 ккал
ГІ: 42 / 58 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Помідори нарізаємо на невеликі часточки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перець болгарський шаткуємо тонкою соломкою .

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву натираємо соломкою на тертці для корейських салатів.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зелень кропу рубаємо ножем.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Також дрібно рубаємо ножем зелень петрушки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Приготуємо заправку. З'єднуємо оцет, соняшникову олію, цукор, сіль і перемішуємо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У глибокій мисці з'єднуємо підготовлені помідори, перець, морква, зелень кропу і петрушки, пропущений через прес часник і все ретельно перемішуємо.

    Вливаємо в овочі заправку і все перемішуємо так щоб всі складові рівномірно розподілилися по помідорів. Страва повинна настоюватися і маринуватися в холодильнику протягом 10 годин, потім можна його діставати і насолоджуватися гостренькою закускою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори зелені - 20  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти