Рататуй кабачки баклажани болгарський перець

неймовірно смачне, корисне і колоритне овочеве рагу для всієї родини!

krandivoAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 50 % 6 г
вуглеводи 42 % 5 г
77 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

  13. Крок 13

    Крок 13

    Крок 13:

опис приготування

традиційний кулінарний рецепт французької кухні-це знамените блюдо під назвою Рататуй, за яким свого часу був знятий дуже непоганий мультфільм. Треба сказати, що я потім дуже довго шукала рецепт цієї їжі, який би мене повністю задовольняв. Взяла його з власних запасів.

очищаємо кабачки і баклажани, після нарізаємо їх кубиками, але викладаємо в окремі мисочки. Баклажани, до слова, можна залишити неочищеними. Солимо їх і залишаємо на десять хвилин. Після зливаємо виділився сік, обдаємо холодною водою через друшляк і даємо воді стекти.

Дрібнимо маслинки і нарізаємо кубиками солодкий перець.

очищаємо від шкірки помідори, ріжемо їх і видаляємо насіння. Нарізаємо помідори дрібно. Обсмажуємо в сковороді з маслом нарізану цибулю і часник. Через 10 хвилин додаємо помідори і сушену гвоздику. Даємо закипіти і тримаємо на повільному вогні ще півгодини. Після вливаємо оцет, вогонь вимикаємо, накриваємо сковороду кришкою.

у маслі обсмажуємо нарізані баклажани. Після прибираємо їх, смажимо кабачки. Прибираємо і смажимо перець. З усіх овочів видаляємо зайве масло (можна їх на серветки викласти).

беремо сотейник, кладемо в нього всі овочі, включаючи маслини. Доливаємо помідорний соус, всипаємо порубану свіжу зелень. Доводимо до легкого кипіння і прибираємо з вогню. Солимо і перчимо до смаку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Гвоздика - 323  ккал/100г

Схожі рецепти