Смажений рис з овочами по китайськи
дуже просто блюдо з китайським колоритом для улюбленої сім'ї! Смажений рис з овочами по китайськи приготувати дуже просто і швидко. А якщо використовувати вже готовий рис, час приготування і зовсім зведеться до самого мінімуму. Смачне і ситне другу страву, приготоване в сковороді вок. Рис для цієї страви краще вибирати довгозернистий.
покрокове приготування
-
Крок 1
готуємо рис, для чого насипаємо його в каструлю і заливаємо холодною водою. Перемішуємо рис руками, після чого зливаємо воду. Повторюємо процес ще двічі. Необхідно, щоб ода при промиванні рису стала прозорою.
-
Крок 2
заливаємо промитий рис водою, її повинно бути приблизно в два рази більше, ніж рису. Ставимо каструлю на сильний вогонь, доводимо рідину до кипіння. Після нагрівання зменшуємо до мінімуму, каструлю накриваємо кришкою і варимо рис протягом 15-20 хвилин. Немає необхідності при приготуванні рису відкривати кришку і перемішувати рис.
-
Крок 3
готовий рис перекладаємо в миску і даємо охолонути. Це необов'язковий етап, але остиглий рис готується краще гарячого. Отже, рис поки остигає, а ми продовжуємо підготовку.
-
Крок 4
курячі грудки миємо й обсушуємо паперовими серветками, після чого ріжемо їх на довгі брусочки. Ставимо на сильний вогонь сковороду вок, наливаємо оливкову олію, Розжарюємо його, потім обсмажуємо курку, помішуючи протягом 3 хвилин. Обсмажену курку викладіть на тарілку.
-
Крок 5
знову розігріваємо олію в сковороді вок, нагрів сильний. В цей час розбиваємо в мисочку яйце і збиваємо його віночком. Виливаємо збите яйце на розігріту сковороду і, заважаючи, готуємо 0,5-1 хвилину. Потрібно, щоб яйце трохи схопилося. Потім викладіть в сковороду заморожений зелений горошок і брусочки курки. Помішуючи, тримайте все разом на вогні 1 хвилину.
-
Крок 6
тепер додаємо варений остиглий рис, перемішуємо і смажимо його протягом 6 хвилин. Якщо рис не остуджують і тільки зварився, готуємо його 3 хвилини. Рис солимо в процесі, після додаємо соєвий соус, перемішуємо. Готуємо ще 3 хвилини, після чого знімаємо з вогню і подаємо до столу гарячим. Прикрашаємо дрібно нарубаним зеленою цибулею. смачного!
корисно знати
Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.
Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.
Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.
Додаючи соєвий соус у страву, варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменште загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Горох - 298 ккал/100г
- Коров'ячий горох сушений варений - 76 ккал/100г
- Коров'ячий горох сушений неварений - 343 ккал/100г
- Подрібнений горох варений - 118 ккал/100г
- Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348 ккал/100г
- Сушений горошок - 322 ккал/100г
- Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340 ккал/100г
- Турецький горошок сушений неварений - 360 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Друга страва
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Жарення
- На сковороді
- Рецепти пісних страв без масла
- Вок
- Азіатська кухня
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Соус
- Курка з овочами
- З лука
- З рису
- З гороху
- Солі
- Масло
- Вода

