склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Для приготування супу з кукурудзяною крупою і куркою нам знадобиться: 3 л води; 300 г картоплі; 100 г кукурудзяної крупи; 40 г замороженого горошку; 1 курячий стегенце (я додала ще крильце і шию для жирності; 1 цибулина; 1 морква; 1 стебло селери;1 лавровий лист; чорний мелений перець; сіль.
Крок 2:
Кукурудзяну крупу ретельно промити до прозорої води.
Крок 3:
Картоплю очистити і нарізати середніми кубиками.
Крок 4:
Морква очистити і натерти на крупній тертці.
Крок 5:
Курячий стегенце вимити. У каструлю викласти стегенце, цілу цибулину і стебло селери.
Крок 6:
Влити 3 л води. Поставити каструлю на середній вогонь, довести до кипіння і варити бульйон близько 35 хвилин, знімаючи піну. В кінці варіння цибулину і селеру вийняти і викинути.
Крок 7:
Стегенце вийняти і відокремити м'ясо від кісток.
Крок 8:
Бульйон процідити і повернути на вогонь.
Крок 9:
Додати в бульйон терту моркву і кукурудзяну крупу. Довести суп до кипіння і варити близько 15 хвилин, помішуючи.
Крок 10:
Додати картоплю і заморожений горошок. Варити ще близько 20 хвилин до готовності картоплі.
Крок 11:
Повернути в каструлю куряче м'ясо. Також додати лавровий лист. Суп посолити, поперчити і перемішати. Дати закипіти і варити ще близько 5 хвилин.
Крок 12:
Готовий суп прибрати з вогню, накрити кришкою і дати настоятися 10 хвилин. Потім розлити по тарілках. Смачного!
після приготування кукурудзяних коржів у мене залишилося половина пачки кукурудзяної крупи. І я відразу знайшла, куди її ще прилаштувати: приготувала смачний кукурудзяний хлібець на кефірі, рецептом якого я незабаром теж поділюся тут, а також суп з кукурудзяної крупи. Це був перший досвід використання кукурудзяної крупи в перших стравах. Зазвичай такі супи я варила з рисом, іноді з пшоном або гречкою. Кукурудзяна крупа надає супу зовсім інший смак. Не дуже звичний, але приємний. Тільки крупу потрібно дуже-дуже добре промити, щоб вимити з неї крохмаль. Інакше страви з погано промитої крупою віддають гіркуватістю.
а щоб зберегти бульйон прозорим я не тільки промила крупу, але і проварила її окремо в гарячій воді близько 3-4 хвилин. Вся муть з крупи пішла і бульйон в супі вийшов досить прозорим.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал / 100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Кукурудзяна крупа - 337 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Курячий стегенце - 185 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г