Суп з сочевиці Масурдал
Суп індійської кухні порадує вегітаріанцев і любителів поїсти. Дав-це густий суп традиційної індійської кухні, готуватися з бобових і дуже любимо вегетаріанцями всього світу. Дав з червоною сочевицею називається Мансурдал. Завдяки добре розварюється червоній сочевиці, готуватися дуже швидко. А наявність великої кількості овочів і спецій робить його смачним, поживним і ароматним. Наявність гострого перцю зовсім не обов'язкова умова. Якщо не любите гострий смак у страви, можна його виключити.
покрокове приготування
-
Крок 1
Продукти для приготування супу.
-
Крок 2
Сочевицю промити і замочити на ніч
-
Крок 3
У товстостінну чавунну каструлю висипати сочевицю, залити водою і поставити варитися.
-
Крок 4
Цибулю, петрушку і моркву, почистити і порізати.
-
Крок 5
У сковороду налити масла, нагріти його і в гаряче масло кинути спеції і подрібнений часник. Погріти спеції не більше 3-5 хвилин, що б вони віддали свої аромати маслу.
-
Крок 6
Додати цибулю і злегка обсмажити його.
-
Крок 7
До цибулі додати моркву і петрушку. Тушкувати майже до готовності.
-
Крок 8
Тим часом, помідори очистити від шкірки і дрібно порізати.
-
Крок 9
Додати помідори. і гасити далі
-
Крок 10
У перцю видалити насіння, можна подрібнити його і додати в обжарку.
-
Крок 11
Коли сочевиця буде готова, пробую її на смак, додати обсмажування. Поварити ще 5 хвилин.
-
Крок 12
У готовий суп додати зелень кінзи. Вона була у мене свіжозаморожена. Але якщо є свіжий варіант, буде краще. Вимкнути вогонь і дати постояти страві деякий час ( у мене на це йде хвилин 20-30).
-
Крок 13
Готовий суп розлити по тарілках.
корисно знати
Секрети й тонкощі приготування різних видів супів, у якому порядку краще закладати інгредієнти та інші лайфхаки для доброго супу читайте в цій статті.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Червона сочевиця - 314 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Корінь петрушки - 49 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Суп
- Овочі
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Індійська кухня
- Овочевий суп вегетаріанський
- Томатний суп
- Суп без м'яса
- Вегетаріанські супи
- Суп з бобових
- З моркви
- З помідор
- З лука
- З сочевицею
- Часник
- Каррі
- Кінза
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Вода

