Склад / інгредієнти
спосіб приготування
готувати Шахтарський суп починаємо з бульйону. М'ясо курки (брати можна будь-яку частину) промиваємо під проточною водою і складаємо в каструлю. Заливаємо необхідним для бульйону кількістю води, ставимо на сильний вогонь до закипання. Коли вода майже закипіла, уважно стежимо, щоб не упустити момент утворення піни - всю її потрібно зібрати ложкою. Зменшуємо вогонь до мінімального і варимо бульйон протягом 45 хвилин. Курятина-м'яке і ніжне м'ясо, тому цього часу буде достатньо, щоб воно зварилося, а бульйон ввібрав весь смак і аромат.
поки м'ясо вариться, займемося овочами. Картоплю, цибулю і моркву очищаємо і моєму проточною водою. Нарізаємо картоплю брусочками. Як тільки бульйон готовий, дістаємо м'ясо і завантажуємо картопля. Курку залишаємо на тарілці для охолодження.
Гречку перебираємо, щоб видалити з неї сміття і неочищені крупинки. Промиваємо кілька разів, поки крупа не стане повністю чистою, а вода прозорою. Коли картопля вариться в бульйоні вже 7 хвилин, відправляємо туди ж гречку, помішувати і продовжуємо варити на повільному вогні.
очищену цибулю нарізаємо дрібними кубиками, а моркву натираємо на крупній тертці. Розігріваємо в сковороді рослинне масло, завантажуємо овочі і пасеруємо до готовності. Як тільки овочі готові, не тримаємо їх на сковороді, інакше вони втратять колір і не будуть виглядати красиво в готовій страві. Відразу відправляємо в каструлю до супу. Продовжуємо варити до готовності картоплі і гречаної крупи.
додаємо сіль, проварюємо ще 2 хвилини і вимикаємо. Петрушку промиваємо і просушуємо, дрібно рубаємо і відправляємо в суп на тому етапі, коли інші інгредієнти вже повністю готові. Якщо Завантажити петрушку трохи раніше і проварити довше, вона може розваритися, стати позбавленою смаку і втратити колір. При бажанні можна замінити зелень на будь-яку іншу (кріп, зелена цибуля).
відварене куряче м'ясо знімаємо з кістки, ріжемо на невеликі шматочки, викладаємо в кожну тарілку. Зверху наливаємо суп і подаємо в гарячому вигляді.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал / 100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г