Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для борщу. Якщо суп будемо варити на м'ясному бульйоні, то підготуємо м'ясо для борщу. Наваристий і смачніше борщ вийде з яловичиною. Але менш калорийнее і легше вийде борщ з куркою. М'ясо миємо, кладемо в каструлю, заливаємо водою. Ставимо на вогонь. Додаємо дрібку солі, кілька горошин чорного перцю і лавровий лист.
Крок 2:
Тим часом підготуємо овочі для борщу. Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо кубиками або соломкою.
Крок 3:
Білокачанну капусту чистимо від верхніх брудних листя, нарізаємо тонкою соломкою.
Крок 4:
Морква миємо, чистимо і натираємо на середній тертці.
Крок 5:
Буряк чистимо і натираємо на середній тертці.
Крок 6:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо ножем.
Крок 7:
Коли бульйон в каструлі закипить, знімаємо шумівкою утворюється на поверхні піну, лавровий лист потрібно вийняти. Варимо м'ясо близько 20 хвилин. Потім відправляємо в каструлю з м'ясом приготовану картоплю. Варимо їх разом близько 15 хвилин і додаємо в каструлю білокачанну капусту, варимо близько 5-7 хвилин.
Крок 8:
На сковороду наливаємо рослинне масло. Коли воно розігріється, кладемо на масло подрібнені ріпчасту цибулю і моркву. Обсмажуємо їх на середньому вогні близько 10 хвилин, періодично перемішуючи. Додаємо пару столових ложок томатної пасти і буряк. Перемішуємо і тушкуємо ще 10 хвилин під закритою кришкою.
Крок 9:
Овочеву зажарку відправляємо в каструлю з супом. Додаємо спеції за смаком: сіль і чорний мелений перець. За бажанням можна додати дрібку цукру, тоді борщ буде трохи сластить, хоча морква і томатна паста і так борщу роблять смак солодкуватим. Варимо борщ на середньому вогні близько 15 хвилин. Вимикаємо вогонь. Даємо йому настоятися під кришкою близько 20 хвилин.
Крок 10:
Виймаємо м'ясо, розрізаємо його на порційні шматочки, розкладаємо по тарілках, розливаємо борщ. Подаємо до столу зі сметаною, хлібом і свіжою зеленню. Смачного!
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г