Швидкий суп з м'ясними тефтелями і картоплі і солодким перцем

відмінний суп для всієї родини-насолоджуємося багатством смаків! Чудовий рецепт швидкого в приготуванні першої страви з овочами, картоплею і тефтелями, яке обов'язково всім сподобається і приємно здивує своїм чудовим смаком!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 35 % 8 г
вуглеводи 48 % 11 г
135 ккал
ГІ: 18 / 1 / 81

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо необхідні продукти і спеції для приготування супу, чистимо картоплю, очищаємо болгарський перець і прибираємо плодоніжки у томатів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нарізаємо півкільцями дві з половиною головки ріпчастої цибулі.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Подрібнивши частина нарізаної цибулі викладаємо його в миску з фаршем, додаємо сіль і суміш перців за смаком.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо в приготований або покупної м'ясний фарш зі свинини з яловичиною і цибулею половину склянки пропареного рису.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ретельно перемішуємо всі інгредієнти в мисці до однорідного стану.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Формуємо вологими руками тефтелі і викладаємо обсмажувати в розігріту з рослинним маслом сковороду.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обсмажуємо тефтелі до золотистої скоринки з кожної з двох сторін.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На крупній тертці натираємо одну моркву.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Нарізаємо на довільні шматочки один очищений болгарський перець.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Дрібними шматочками нарізаємо два зубчики часнику.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Нарізаємо довільними, але не дуже дрібними шматочками п'ять помідорів.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Перекладаємо обсмажені тефтелі в глибоку сковороду або відповідну ємність і додаємо нарізану на великі шматочки картоплю.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Тефтелі з картоплею заливаємо окропом і закривши сковороду кришкою включаємо плиту на температуру трохи більше середньої.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Викладаємо в розігріту другу сковороду натерті і нарізані раніше овочі.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Добре розмішавши всі інгредієнти в сковороді обсмажуємо стежачи за процесом близько десяти хвилин.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Після десяти хвилин додаємо до овочів в сковороду одну чайну ложку паприки, половину чайної ложки зіри і деякий час продовжуємо засмажувати.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Перевіряємо картопля в сковороді на готовність.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Викладаємо обсмажені овочі в загальну сковороду, за смаком додаємо сіль, нарізану зелень, лавровий лист і закривши кришкою п'ять хвилин доводимо блюдо до повної готовності.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • картопляний суп з тефтелями. Головна перевага такого рецепта-легкий і ситний супчик сподобається не тільки дорослим, але і підростаючому поколінню. Ніжні тефтелі-вершина кулінарної думки, соковита текстура невеликих кульок сподобалася ще древнім тюркам. Пізніше оригінальна задумка перейшла в інші кухні світу – балканську і австрійську. Кулінари експериментували з різними добавками і способами термообробки. Спробуємо і ми?

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Пропарений рис - 123  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти