Бутерброди з булочки з куркою і овочами
смачні, соковиті, красиві, прості в приготуванні!
покрокове приготування
-
Крок 1
куряче філе солимо і перчимо з обох сторін. До 1 столовій ложці натурального йогурту додаємо подрібнений часник, перемішуємо і обмазуємо куряче філе, перекладаємо в форму, змащену олією, запікаємо 35 хвилин при температурі 180 градусів.
-
Крок 2
поки готується філе, підготуємо всі інші інгредієнти для бутербродів з куркою. Огірок нарізаємо кружечками, помідор півкільцями, листя салату розділимо на 2 половинки. Також нам знадобиться соус для бутербродів: 3 столові ложки натурального йогурту змішуємо з 1 чайною ложкою гірчиці і 1 чайною ложкою лимонного соку. Булочки розрізаємо навпіл уздовж, готову курку нарізаємо тонкими скибочками.
-
Крок 3
збираємо бутерброди з куркою. Кожну половинку від булочки змащуємо соусом, потім викладаємо на нижні половинки листя салату, помідори, курку, огірки і накриваємо вірніше половинкою від булочки. бутерброди з куркою готові! смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Булочка - 242 ккал/100г
- Булочка дієтична - 242 ккал/100г
- Булочка дієтична на сорбіті - 266 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- «Актімель» натуральний - 83 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- Йогурт «ерманн» жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Йогурт питний «агуша» - 87 ккал/100г
- Йогурт питний «данон» - 76 ккал/100г
- «мажетель» - 48 ккал/100г
- «растишка» - 122 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- На сніданок
- Їмо на природі
- Бутерброд
- М'ясо та м'ясопродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Інше
- Варіння
- Швидкі бутерброди на сніданок
- Рецепти пісних страв без масла
- Бутерброди на сніданок
- Бутерброди з помідорами
- М'ясо птиці
- Йогурт
- Курка з овочами
- З огірків
- З помідор
- Листя салату
- Пшеничний хліб
- Часник
- Гірчиця
- З сік

