Рис з рибним фаршем

Урізноманітни свої сімейні трапези новим блюдом! Рис з рибним фаршем - прекрасний варіант ситного і корисного вечері для всієї родини. При наявності готового рибного фаршу це блюдо готується досить просто і легко. До того ж його красивий презентабельний вигляд нікого не залишить байдужим!

svetaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 52 % 12 г
108 ккал
ГІ: 12 / 66 / 22

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1

    Рис промити холодною проточною водою кілька разів до тих пір, поки не стане прозорою. Для цієї страви можна брати рис будь-якого виду виходячи з індивідуальних смакових уподобань. Потім перекласти вже промитий рис в невелику каструльку і залити чистою водою. Підсолити її на свій смак і поставити на вогонь. На помірному вогні відварити рис до готовності або поки не вбереться вся вода.

  2. Крок 2

    Далі перекласти рис в більш широке блюдо, щоб він охолов.

  3. Крок 3

    Рибний фарш посолити на свій смак і додати трохи чорного меленого перцю. Перемішавши.

  4. Крок 4

    Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння, промити і обсушити. Потім нарізати дрібно цибулю кубиками. У сковороду покласти половинку шматочка вершкового масла і розтопити його. Далі додати в сковороду нарізану цибулю і на середньому вогні обсмажити його протягом 2-3 хвилин до злегка золотистого кольору.

  5. Крок 5

    Остудити обсмажену цибулю. А після додати його в рибний фарш і ретельно перемішати інгредієнти між собою.

  6. Крок 6

    Включити духовку для попереднього нагрівання до 180 градусів Цельсія.

  7. Крок 7

    Після того рис охолов, вбити в нього одне куряче яйце і перемішати.

  8. Крок 8

    Підготувати глибоку форму для запікання - скляну або керамічну. Змастити дно і бічні сторони форми залишилися шматочком вершкового масла. А потім посипати половиною порцією панірувальних сухарів.

  9. Крок 9

    Укласти шари страви. На дно першим шаром викласти половину порції рису. Далі йде шар рибного фаршу. І знову залишився половина відвареного рису.

  10. Крок 10

    Решта курячі яйця збити з молоком ручним віночком до однорідності. І полити цією сумішшю рис, рівномірно покриваючи його по всій площі. Потім присипати залишилися панірувальними сухарями.

  11. Крок 11

    Поставити блюдо запікатися в духовку протягом приблизно години.

  12. Крок 12

    готову страву з рису і рибного фаршу прикрасити листочками петрушки і подавати на стіл! смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рибний фарш - 69  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти