Салат Тбілісі з куркою

гострий пряний салат для справжніх чоловіків! Салат Тбілісі з куркою, приготований за цим простим рецептом, виходить надзвичайно смачним, досить ситним і досить гостреньким. Він неодмінно припаде до смаку чоловічій компанії і стане одним з найбільш затребуваних на столі. Виходить цікаве і дуже апетитне поєднання вареної курки, свіжих овочів і волоських горіхів!

vasilNаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 38 % 3 г
вуглеводи 25 % 2 г
46 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 13 год
  1. Крок 1

    Сиру червону квасолю на ніч замочити, заливши водою, потім злити цю воду і відварити її в каструлі на повільному вогні, заливши половиною порцією нової чистої води до повної готовності. Потім злити рідину, що залишилася, промити квасолю ще раз холодною водою і остудити.

  2. Крок 2

    Куряче філе добре промити під проточною водою і обтерти паперовими рушниками. Потім опустити м'ясо в каструлю, залити половиною порції води, посолити і кинути лавровий лист і перець горошком. Спочатку довести воду до кипіння, а після зменшити вогонь і варити куряче філе протягом приблизно 20-25 хвилин до повної готовності. Потім витягнути куряче філе з каструлі, дати йому охолонути і порізати невеликими кубиками.

  3. Крок 3

    Всі необхідні для салату овочі (цибуля ,болгарський перець, часник, гострий стручковий перець) очистити і промити водою. Далі болгарський перець нарізати тонкими смужками. Лук (червоний салатний) порізати півкільцями, а після залити його на пару хвилин окропом і злити з нього воду. Зубчики часнику дрібно порубати. Гострий стручковий перець також дрібно нарізати.

  4. Крок 4

    Зелень (кінзу, петрушку, кріп та інші) добре промити водою і висушити паперовими рушниками. А після дрібно порізати зелень.

  5. Крок 5

    Волоські горіхи почистити, потім порубати на невеликі шматочками.

  6. Крок 6

    В окремій ємності змішати рослинне масло (можна взяти оливкова, соняшникова або інше) і яблучний оцет між собою.

  7. Крок 7

    У великій мисці або салатнику скласти відварну курку, Болгарський і гострий перці, варену червону квасолю, цибулю, часник, зелень і волоські горіхи. Посолити і приправити чорним меленим перцем на свій смак. Перемішати салат і полити його сумішшю з рослинної олії і яблучного оцту. Дати трохи постояти салату, щоб він просочився і можна подавати на стіл. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля червона - 93  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти