Салат з сиром брі

літній корисний і дуже смачний салат для любителів зелені. Салат з сиром брі-це не тільки дуже смачно, але ще і корисно. Все в ньому ідеально, поєднання смаків і ароматів надзвичайно гармонійне. Сир брі відмінно доповнює зелень, а соус вносить завершальний штрих. Такий салат можна подавати в будь-який час дня, а в спеку він цілком замінить собою другу страву.

lika7Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 44 % 4 г
вуглеводи 22 % 2 г
59 ккал
ГІ: 69 / 17 / 14

отже, підготуємо інгредієнти:

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    сир брі ріжемо невеликими шматочками (клинами) разом зі скоринкою, всього нам потрібно 24 шматочки-по 6 на порцію;

  2. Крок 2

    спаржу попередньо миємо й обсушуємо, обрізаємо третину знизу, решта нарізаємо шматочками довжиною в кілька сантиметрів;

  3. Крок 3

    зелену стручкову квасолю, вимиту і обсушену, також нарізаємо на частини;

  4. Крок 4

    цибулинки чистимо і залишаємо цілком;

  5. Крок 5

    листя салату миємо, обсушуємо за допомогою паперових рушників. Вибирати краще листя маленького розміру, великі можна порвати на кілька частин;

  6. Крок 6

    молоді стручки зеленого горошку миємо й залишаємо цілком;

  7. Крок 7

    едамам чистимо, зерна перекладаємо в окремі мисочку - нам знадобляться тільки вони;

  8. Крок 8

    свіжий чебрець дрібно рубаємо.

  9. Крок 9

    тепер переходимо безпосередньо до процесу готування:

  10. Крок 10

    наливаємо воду у велику каструлю, насипаємо сіль, перемішуємо і доводимо рідину до кипіння;

  11. Крок 11

    коли вода закипить, викладаємо в неї цибулинки, кип'ятимо хвилину, після чого додаємо в каструлю нарізані спаржу і зелену стручкову квасолю, молоді стручки зеленого горошку і соєві боби;

  12. Крок 12

    варимо все разом дві хвилини, після чого відкидаємо зелень на друшляк, поливаємо кип'яченою холодною водою, щоб зелень швидше охолола. Даємо воді стекти, після чого викладаємо зелень на паперовий рушник, щоб вбралася зайва волога;

  13. Крок 13

    у великій ємності добре перемішуємо всі інгредієнти, потім розкладаємо їх по чотирьох порційних тарілках;

  14. Крок 14

    підготовлені листя салату також ділимо на чотири порції, хаотично розкладаємо поверх інших інгредієнтів;

  15. Крок 15

    розігріваємо сковороду-гриль, викладаємо в неї шматочки сиру брі, тримаємо з кожного боку по півхвилини-до тих пір, поки сир не подплавітся, потім даємо охолонути;

  16. Крок 16

    розподіляємо по тарілках клини сиру, посипаємо зверху чорним меленим перцем обов'язково свіжого помелу. Перцем можна на цьому етапі не посипати, так як він буде в соусі, але любителям погостріше і попікантнее це варто зробити.

  17. Крок 17

    готуємо соус, змішуючи всі інгредієнти. Даємо суміші постояти протягом 5 хвилин, поливаємо зверху салат і подаємо його до столу. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир «рам Брі» - 336  ккал/100г
  • Спаржа Зелена - 25  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Соя - 403  ккал/100г
  • Олія соєва рафінована - 899  ккал/100г
  • Соєве борошно знежирене - 326  ккал/100г
  • Соєве борошно з повним вмістом жиру - 421  ккал/100г
  • Соєві боби варені - 130  ккал/100г
  • Соєві боби Мізо - 171  ккал/100г
  • Соєві боби пророщені сирі - 46  ккал/100г
  • Соєві боби сушені неварені - 403  ккал/100г
  • Листя салату - 12  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Діжонська гірчиця - 143  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г

Схожі рецепти