Каша з грибами селерою з червоної сочевиці
смачна і проста кашка! Швидко готувати, корисна!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 5 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 52 % 12 г
122 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
у середню каструлю налити 3 склянки води, дочекатися кипіння, додати 1 склянку сочевиці, варити близько 15 хвилин, поки вода не вбереться в сочевицю.
-
Крок 2
У сковороду налити олію. Цибулю порізати кубиками, підсмажити пару хвилин до отримання аромату, додати дрібно порізані капусту, селеру, білі гриби порізані тонкими пластинками, сіль, перець, дрібно порізаний часник. Смажити до напівготовності. Додати в сковороду готову сочевицю. Перемішавши
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Червона сочевиця - 314 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г
- Білі гриби свіжі - 34 ккал/100г
- Білі мариновані - 24 ккал/100г
- Білі смажені - 162 ккал/100г
- Савойська капуста - 33 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Гриб
- Овочі
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Каша рецепти
- Другі страви з капусти
- Гриби з цибулею
- Капуста з грибами
- З білих грибів
- З капусти
- З лука
- З сочевицею
- Часник
- Перець
- Селера
- Солі
- Кмин
- Масло
- Вода

