Оладки з цвітної капусти
ваш малюк не любить цвітну капусту? Тоді почастуєте його оладками!!!
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Капусту відварюємо в окропі протягом 4-5 хвилин. Зливаємо воду, чекаємо поки злегка охолоне.
-
Крок 3
Зрізаємо суцвіття.
-
Крок 4
Сир натираємо на дрібній тертці, часник дрібно подрібнюємо.
-
Крок 5
У мисці змішуємо борошно, кефір, яйця, перемішуємо, Має вийде гладке тісто.
-
Крок 6
Додаємо часник, сир, сіль, перець.
-
Крок 7
Зелень дрібно рубаємо і додаємо в тісто. Перемішуємо до однорідності.
-
Крок 8
Капусту подрібнюємо, але без особливого фанатизму, в пюре подрібнювати не потрібно:) я подрібнювала комбайном в імпульсному режимі.
-
Крок 9
Добре перемішуємо, якщо тісто виходить занадто рідким, то можна трохи додати борошна, але нею теж особливо не захоплюйтеся (я додала 1 ст.л.). В самому кінці додаємо соду і добре перемішуємо. Соду додавати зовсім не обов'язково, без неї виходять смачні оладки з хрусткою скоринкою, що нагадують деруни, а з содою виходять повітряні пампушки, так що вибирайте на свій смак.
-
Крок 10
Смажимо оладки на олії по парі хвилин з кожного боку.
-
Крок 11
Подаємо зі сметаною. Смачного!
корисно знати
Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.
Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.
Обов'язково мийте яйця перед використанням, адже навіть на, здавалося б, чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Найкраще використовувати мийні засоби для харчових продуктів і щітку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Сир «Російський» - 366 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Сир «аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир «Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир «голландський» - 352 ккал/100г
- Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир «костромський» - 345 ккал/100г
- Сир «ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Сир «ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир «Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир «радянський» - 400 ккал/100г
- Сир «степовий» - 362 ккал/100г
- Сир «Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир «Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир «Ярославський» - 361 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Випічка
- Яйце
- Сир
- Молочні продукти
- Овочі
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Жарення
- На сковороді
- Випічка на швидку руку десять хв
- Оладки швидко і смачно
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Оладка
- Випічка на кефірі
- Випічка на швидку руку
- Бездріжджова випічка
- Несолодка випічка
- Курячі яйця
- З твердого сиру
- Кефір
- З капусти
- Часник
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло
