Торт з пророщеної гречкою без борошна і цукру

Цей торт принесе задоволення і зміцнить здоров'я! Ви можете собі уявити, щоб солодкість, а тим більше торт міг бути корисним! А це можливо! Спробуйте приготувати цей торт без випікання, без термообробки. Всі корисні властивості всіх інгредієнтів залишаються в повній мірі! Готувати його набагато простіше і швидше! Він не тільки не додасть кілограмів, та ще зробить позитивний вплив на імунітет і весь організм в цілому!

ОленкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 23 % 7 г
вуглеводи 63 % 19 г
146 ккал
ГІ: 73 / 22 / 6

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо і відміряємо всі продукти. Деякі інгредієнти треба заздалегідь підготувати. Сушку з груші і родзинки необхідно промити гарненько і залити чистою водою на 2 години. Також зелену гречку потрібно промити і залити водою, щоб покривала вода ядра, на кілька годин. Також грушеву сушку, родзинки і гречку можна залишити замоченими на ніч. Гарбузове насіння необхідно просто промити кілька разів перед початком готування.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для нижнього коржа ми візьмемо замочену грушу, родзинки, гарбузове насіння і прокрутимо їх на м'ясорубці. Можна два рази.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Потім в цю масу додамо кероб. Гарненько замісити це тісто, щоб воно було щільне. Підсолоджувати не будемо, тому що родзинки, груша і кероб отже солодкі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Тепер візьмемо роз'ємну форму для торта і вниз покладемо пергамент, щоб потім було легше перемістити торт з форми.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Отриману масу розподіляємо рівномірно по дну форми. Розрівнюємо ложкою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Для прикраси викладаємо по краю половинки кешью. І кладемо нашу форму в морозилку, щоб нижня частина майбутнього торта затверділа.

  7. Крок 7

    Крок 7

    А в цей час займемося верхньою частиною торта. Спочатку візьмемо 300 мл води і розчинний там 1 ст.л. агар-агару. Поставимо цю суміш на повільний вогонь і, помішуючи іноді, доведемо до кипіння. Потім залишимо його остигати, але стежимо, щоб він не застиг.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Поки агар на плиті, промиємо чорницю, промиємо замочену гречку і зіллємо рідина. Відправимо все це в блендер, додамо порошок стевії і змішаємо всі ці інгредієнти. Не забудьте залишити жменю чорниці для прикраси торта.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Моєму авокадо, витягаємо м'якоть і також відправляємо до вже змішаним інгредієнтів і ще раз включаємо блендер.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Ось така однорідна маса у нас повинна вийде.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Коли агар охолов, але знаходиться ще в рідкому стані, додаємо його в нашу ягідну суміш і швидко перемішуємо. Якщо він починає братися грудочками, тоді знову відправляємо суміш в блендер і ще раз перемішуємо.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Потім дістаємо з морозилки нашу форму і виливаємо туди наш верхній шар. Від холодної форми він вже почне застигати, тому нам треба встигнути прикрасити наш тортик.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Беремо вимиту малину, чорницю, кешью, кокосову стружку і прикрашаємо ними торт.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Потім натираємо шоколад на тертці і завершуємо наше прикраса. Ставимо форму з тортом в морозилку на 30 хвилин.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Через пів години дістаємо торт, перевіряємо застиг він і знімаємо бортик форми. Перекладаємо акуратно торт на іншу тарілку або блюдо. Наш торт без випічки, без цукру і борошна готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Чорниця - 44  ккал/100г
  • Чорниця свіжозаморожена - 56  ккал/100г
  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Пророщена гречка - 310  ккал/100г
  • Стевія - 18  ккал/100г
  • Груша - 42  ккал/100г
  • Груша сушена - 246  ккал/100г
  • Груші консервовані - 76  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Гарбузове насіння - 556  ккал/100г
  • Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553  ккал/100г
  • Кероб - 222  ккал/100г
  • Агар-агар - 301  ккал/100г
  • Кешью - 561  ккал/100г
  • Малина - 42  ккал/100г
  • Малина свіжозаморожена солодка - 50  ккал/100г
  • Кокосова стружка - 592  ккал/100г
  • Шоколад - 550  ккал/100г
  • Шоколад вершковий - 560  ккал/100г
  • Шоколад горіховий - 580  ккал/100г
  • Шоколад молочно-горіховий - 542  ккал/100г
  • Шоколад Пористий Молочний - 506  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти