Бонський суп

цей супчик простежить за вашою фігурою і нагодує всю сім'ю. Зараз я хотіла б поділитися з вами унікальним кулінарним рецептом такої їжі як бонський суп. За допомогою цього першого блюда мені вдалося скинути за місяць 5 кілограм. Причому результати мої стабільні. Якщо ви теж хочете спробувати цей дієтичний продукт, дотримуйтесь нехитрих інструкцій кулінарного рецепту.

Валерія

автор рецепта

0 976

Склад / інгредієнти

порцій:

Цибуля

Часник (можна 3)

Морква (можна 3)

Селера (упаковка)

Болгарський перець

Капуста

Помідори (можна 5, можна консеровірованних)

Лавровий лист

Перець гострий мелений (за бажанням)

0.2

Імбир (трохи кореня, потерти або дрібно порізати)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 10 % 1 г

жири 20 % 2 г

вуглеводи 70 % 7 г

45 ккал

ГІ: 95 / 5 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:

опис приготування

починаємо ми з того, що очищаємо цибулю і нарізаємо його тонкими півкільцями. Потім трохи обсмажуємо його в олії на сковороді разом з дрібно порубаним часничком і рубаними томатами без шкірки. Після цього всю цю суміш приправляємо нашими спеціями і перекладаємо в каструлю. Тепер дрібненько шаткуємо очищені моркву, перець, селеру, корінь імбиру, капусту і додаємо все це в каструлю з піджаркою. Тепер заливаємо всю цю масу водою, солимо за смаком і варимо до повної готовності. Подавати суп слід зі свіжою зеленню.