Рулет Зелений

Просто, швидко і дуже смачно! Насичуйтеся вітамінами! Ми дуже любимо зелень і багато їмо її. Це один з варіантів з'їсти її багато) до м'яса, супу, других страв - відмінне доповнення. Швидкий і корисний перекус) готуйте, це ж так смачно!

Polochka

автор рецепта

0 1009

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 21 % 6 г

жири 18 % 5 г

вуглеводи 61 % 17 г

143 ккал

ГІ: 11 / 0 / 89

покрокове приготування

час приготування: 5 хв

Крок 1

все дуже просто: перший лавашний лист розстелити і змастити майонезом (сметаною, йогуртом) і викласти на нього салатні листя (вимиті і гарненько просушені), притрусити руколою, базиліком, зеленою цибулею (хто що любить).
Крок 2

Зверху укласти другий лист лаваша, теж змастити майонезом, посипати рубаними яйцями, дрібно нарізаним огірком, петрушкою. Посоливши. Згорнути в рулет і нарізати шматочками.