1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Рулет Зелений

Рулет Зелений

Просто, швидко і дуже смачно! Насичуйтеся вітамінами! Ми дуже любимо зелень і багато їмо її. Це один з варіантів з'їсти її багато) до м'яса, супу, других страв - відмінне доповнення. Швидкий і корисний перекус) готуйте, це ж так смачно!
PolochkaAuthor avatar
автор рецепта
Рулет Зелёный
0
0542

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 61 % 17 г
143 ккал
ГІ: 12 / 0 / 88

спосіб приготування

час приготування: 5 хв

все дуже просто: перший лавашний лист розстелити і змастити майонезом (сметаною, йогуртом) і викласти на нього салатні листя (вимиті і гарненько просушені), притрусити руколою, базиліком, зеленою цибулею (хто що любить). Зверху укласти другий лист лаваша, теж змастити майонезом, посипати рубаними яйцями, дрібно нарізаним огірком, петрушкою. Посоливши. Згорнути в рулет і нарізати шматочками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал / 100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: