Тефтелі з гарбузовим пюре під грибним соусом

готовий ситний обід або вечерю для всієї родини. Легко І Просто! Швидко І Смачно! Втім - як і завжди!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 8 г
жири 53 % 16 г
вуглеводи 20 % 6 г
197 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Замочити сухі гриби у воді

  2. Крок 2

    Крок 2

    У фарш додати дрібно порізану половинку цибулі. Сформувати тефтелі мокрими руками і запанірувати в борошні

  3. Крок 3

    Крок 3

    Обсмажити з двох сторін на олії і скласти в каструлю, накрити кришкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Печериці і залишився цибулю обсмажити, додати сухі гриби разом з водою, в якій були замочені, воду попередньо процідити і тушкувати хвилин 5, додати сіль, перець за смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Влити грибний соус в тефтелі і томити на невеликому вогні 10-15 хвилин. Затягнути соус крохмалем, розведеним у воді.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Гарбуз порізати на кубики і відварити в хв кількості води 15 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Пробити блендером, додати сіль, перець і вершки.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На тарілку викласти пюре, в центр пюре-тефтелі (1-2шт) тефтелі, полити грибним соусом, декорувати гілочкою зелені. Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Вершки 35% - 337  ккал/100г
  • Вершки 40% - 362  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Білі гриби сушені - 286  ккал/100г
  • Лисички сушені - 261  ккал/100г
  • Підберезники сушені - 231  ккал/100г
  • Підосичники сушені - 315  ккал/100г
  • Шиітаке сушені - 331  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Крохмаль - 320  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г

Схожі рецепти