Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з тунцем і яблуком

Салат з тунцем і яблуком

шукаєш нових смакових відчуттів? Спробуй такий салат, це бомба! Цей салат має смак океану і Весни, і несе в собі заряд двох стихій! Захотілося поєднати земні і водні смаки, ось і уявляю цей салат, в якому є і риба, і яблука, і огірки, мабуть, всі продукти, що входять до нього можуть прекрасно існувати окремо, але і разом вони дружно крокують в Нове життя. Отримуйте апетит!

Шура

автор рецепта

Салат з тунцем і яблуком рецепт з фото покроково

0 1646

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 48 % 10 г

жири 29 % 6 г

вуглеводи 24 % 5 г

111 ккал

ГІ: 39 / 61 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Підготували необхідні продукти. Яйця відварили, яблуко очистили від шкірки, огірок і цибулю помили, банки відкрили
Крок 2

Огірок порізали на кубик
Крок 3

Тунець розім'яли виделкою
Крок 4

Відварені яйця порізали дрібно
Крок 5

Цибулю-порей порізали кільцями
Крок 6

Яблуко порізали кубиком перед самим змішуванням
Крок 7

Всі продукти зібрали разом, посолили, поперчили. Сметану з'єднали з майонезом і заправили соусом салат.
Крок 8

Оформили на свій смак

корисно знати

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Потрусіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.

Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах уже присутня сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити страву.