Нут з яловичиною

смачне і ароматне, ситне блюдо турецької кухні. Зерна нуту бувають чорними, зеленими, коричневими і червоними, але в кулінарії особливою популярністю користується традиційно золотистий горох, який має маслянисту текстуру і горіховий смак. Ми з нутом почали знайомитися не так давно, ось ще одне блюдо..

синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 8 г
жири 25 % 7 г
вуглеводи 46 % 13 г
151 ккал
ГІ: 97 / 3 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Це східне блюдо і традиційно його готують з бараниною або яловичиною, але смачним воно буде з будь-яким м'ясом, так що беріть по перевазі або наявності.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Заздалегідь треба перебрати, промити і замочити нут в холодній воді на ніч. Все, як зі звичайним горохом, тільки нут сильно розбухає і збільшується в два рази, тому чашку беріть простору.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Потім нут промити, залити чистою водою і довести до кипіння. Зняти піну, зменшити нагрів до помірно - середнього і варити півгодини. Солити і накривати кришкою не треба. Майже готовий нут відкинути на друшляк.

  4. Крок 4

    Крок 4

    М'ясо обмити, якісно просушити рушниками. Зрізати пленочки і жили. Нарізати поперек волокон на кубики не дуже дрібно, приблизно 2 х 3 см.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помити і почистити овочі, відразу підготувати нарізку і спеції. Часник нарізати тонко кільцями, цибулю середнім кубиком. Морква ріжемо тонкими брусочками, довжиною близько 2 см.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нагріти казан, налити і добре розжарити масло. Обсмажити м'ясо помішуючи, додаючи в кілька прийомів, щоб масло не втратило жар. Інакше м'ясо пустить сік і буде варитися, а не смажитися. / Якщо таке все ж сталося, швидко вичерпайте рідину і продовжуйте обсмажувати /. Як тільки м'ясо побіліло і почало рум'янитися, досить, всередині воно повинно залишатися сирим.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додати цибулю, обсмажити до прозорості, слідом закинути моркву. Встигайте помішувати, щоб м'ясо здорово не прихопило.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Закинути часник, паприку, зіру, сіль, 1/3 ч.л. цукор, гострий і чорний перець. Я трохи додала суху аджику, приправу для м'яса, і крапельку прованських трав. Набір спецій може бути іншим, на ваш смак.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додати томатну пасту, активно перемішати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додати трохи гарячої води, щоб м'ясо майже, але не приховало і залишаємо гаситися на мінімальному нагріванні на 30 хвилин під кришкою.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Через півгодини засипати підготовлений нут.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Долити гарячої води так, щоб горох був прихований на 2 - 3 сантиметри. Спробувати на сіль, якщо треба, додати. Довести до кипіння, накрити кришкою і залишити гаситися ще на 1 годину на мінімальному вогні. Води може знадобитися трохи більше або менше від зазначеного, залежить від посуду і обсягу продуктів.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Готовий нут повинен бути м'яким, але залишатися цілим. М'ясо виходить м'яке і соковите, густа, ароматна підлива. Подавати гарячим як самостійну страву, посипавши зеленню, додатково подати овочі.

  • Блюдо також можна готувати в мультиварці, час зберігається.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Нут - 364  ккал/100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189  ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 148  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти