склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Це східне блюдо і традиційно його готують з бараниною або яловичиною, але смачним воно буде з будь-яким м'ясом, так що беріть по перевазі або наявності.
Крок 2:
Заздалегідь треба перебрати, промити і замочити нут в холодній воді на ніч. Все, як зі звичайним горохом, тільки нут сильно розбухає і збільшується в два рази, тому чашку беріть простору.
Крок 3:
Потім нут промити, залити чистою водою і довести до кипіння. Зняти піну, зменшити нагрів до помірно - середнього і варити півгодини. Солити і накривати кришкою не треба. Майже готовий нут відкинути на друшляк.
Крок 4:
М'ясо обмити, якісно просушити рушниками. Зрізати пленочки і жили. Нарізати поперек волокон на кубики не дуже дрібно, приблизно 2 х 3 см.
Крок 5:
Помити і почистити овочі, відразу підготувати нарізку і спеції. Часник нарізати тонко кільцями, цибулю середнім кубиком. Морква ріжемо тонкими брусочками, довжиною близько 2 см.
Крок 6:
Нагріти казан, налити і добре розжарити масло. Обсмажити м'ясо помішуючи, додаючи в кілька прийомів, щоб масло не втратило жар. Інакше м'ясо пустить сік і буде варитися, а не смажитися. / Якщо таке все ж сталося, швидко вичерпайте рідину і продовжуйте обсмажувати /. Як тільки м'ясо побіліло і почало рум'янитися, досить, всередині воно повинно залишатися сирим.
Крок 7:
Додати цибулю, обсмажити до прозорості, слідом закинути моркву. Встигайте помішувати, щоб м'ясо здорово не прихопило.
Крок 8:
Закинути часник, паприку, зіру, сіль, 1/3 ч.л. цукор, гострий і чорний перець. Я трохи додала суху аджику, приправу для м'яса, і крапельку прованських трав. Набір спецій може бути іншим, на ваш смак.
Крок 9:
Додати томатну пасту, активно перемішати.
Крок 10:
Додати трохи гарячої води, щоб м'ясо майже, але не приховало і залишаємо гаситися на мінімальному нагріванні на 30 хвилин під кришкою.
Крок 11:
Через півгодини засипати підготовлений нут.
Крок 12:
Долити гарячої води так, щоб горох був прихований на 2 - 3 сантиметри. Спробувати на сіль, якщо треба, додати. Довести до кипіння, накрити кришкою і залишити гаситися ще на 1 годину на мінімальному вогні. Води може знадобитися трохи більше або менше від зазначеного, залежить від посуду і обсягу продуктів.
Крок 13:
Готовий нут повинен бути м'яким, але залишатися цілим. М'ясо виходить м'яке і соковите, густа, ароматна підлива. Подавати гарячим як самостійну страву, посипавши зеленню, додатково подати овочі.
Блюдо також можна готувати в мультиварці, час зберігається.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Нут - 364 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал / 100г
- Яловичина-філе (стейк) - 189 ккал/100г
- Яловичина-філе (ростбіф) - 381 ккал/100г