Ліниві дитячі голубці

твої дітлахи будуть раді цим ледачим дитячим голубцям! Простіше нікуди!

ElliAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 5 г
жири 43 % 12 г
вуглеводи 39 % 11 г
168 ккал
ГІ: 47 / 36 / 17

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1

    Двічі проверніть м'ясо через м'ясорубку. Готовий фарш викладіть на сковорідку і тушкуйте у власному соку. Рис переберіть, промийте і зваріть. Ріпчасту цибулю порубати на кубики, пасеруйте. Додайте рис і цибулю до фаршу, посорліть і перемішайте.

  2. Крок 2

    наріжте капусту тонкою соломкою. Бланшуйте в підсоленому окропі до напівготовності. Пропустіть капусту через сито, щоб стік відвар. Змішайте її з м'ясом, цибулею і рисом, влийте бульйон або воду, додайте томатну пасту. Гасіть 30-40 хвилин.

  3. Крок 3

    за 10 хвилин до готовності пасеруйте борошно на вершковому маслі, додайте до капусти. Розігрійте духовку до 200 градусів. Викладіть ліниві голубці в жароміцний блюдо, і відправте на 15 хвилин в духовку.

  4. Крок 4

    М'ясний або овочевий бульйон заправте сметаною і томатним пюре. Залийте ліниві голубці цим бульйоном і тушкуйте 45-50 хвилин в духовці.

  5. Крок 5

    важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю

  6. Крок 6

    про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

  7. Крок 7

    будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

корисно знати

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

Важливо! Жаротривкі форми для духовки бувають із найрізноманітніших матеріалів: одні з них довго утримують тепло, інші добре витримують високі температури, треті — прості в догляді. Чому в силіконовій формі складніше пропекти пиріг, у скляній ідеально виходять запіканки, а також іншу цікаву та корисну інформацію читайте у статті про форми для випікання та запікання.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти