Фарширований грибами білий амур

незвично, красиво, ще й корисно.

НаталяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 65 % 13 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 10 % 2 г
110 ккал
ГІ: 93 / 7 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Рибу чистимо і потрошимо

  2. Крок 2

    Крок 2

    Видаляємо зябра

  3. Крок 3

    Крок 3

    Знімаємо шкірку «панчохою», акуратно відсуваючи її від м'яса руками і підрізаючи ножицями під плавниками і нижньою частиною, відрубати хребтову кістку біля хвоста.Шкура зніметься разом з хвостом.М'ясо відокремити від кісток і разом з білим філе порубати ножем.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Готуємо начинку. Гриби режим дрібно. Шаткуємо дві головки цибулі. Решта дві цибулини підуть на подушку при випіканні риби.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Гриби з цибулею обсмажуємо на сковорідці до готовності, солимо і перчимо до смаку

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готуємо начинку, в рубаний риб'ячий фарш додаємо зелень, смажені гриби з цибулею, яйце, скроплюємо соком лимона,солимо за смаком і все ретельно перемішуємо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Заповнюємо нашу риб'ячу шкірку вийшов фаршем

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Заколюємо черевце зубочистками

  10. Крок 10

    Крок 10

    Форму для випікання змащуємо оливковою олією, викладаємо нарізану кільцями цибулю і моркву.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Викладаємо рибу в форму на подушку скроплюємо соком лимона і обмазуємо сметаною. відправляємо в духовку при температурі 170-180 градусів на 45-50 хвилин.

  • готову рибу викладаємо на блюдо і прикрашаємо. смачного !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Білий амур - 134  ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34  ккал/100г
  • Білі мариновані - 24  ккал/100г
  • Білі смажені - 162  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти