Тефтелі свинина з яловичиною і рисом в томатному соусі

поживна страва з доступних і корисних продуктів! Дуже простий рецепт приготування тефтелей з м'ясного фаршу з рисом під томатним соусом в духовці, які приємно здивують своїми чудовими смаковими якостями і обов'язково сподобаються багатьом!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 6 г
жири 53 % 16 г
вуглеводи 27 % 8 г
196 ккал
ГІ: 41 / 7 / 52

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як досить просто приготувати поживні м'ясні тефтелі з рисом в томатному соусі, які обов'язково сподобаються багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування апетитних тефтелей зі змішаного м'ясного фаршу з рисом під томатним соусом в духовці.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для приготування тефтелей візьміть велику миску і викладайте в неї сімсот грамів змішаного м'ясного фаршу, висипайте за смаком сіль, після чого викладайте в миску двісті грамів трохи відвареного і промитого рису.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викладайте в загальну миску одну головку попередньо дуже дрібно нарізаної ріпчастої цибулі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розбивайте в загальну миску одне куряче яйце і додавайте в неї один-два дрібно нарізаних зубчиків часнику.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додавайте в миску суміш з червоного з чорним перців за смаком і перемішуйте між собою всі інгредієнти.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Продовжуйте перемішувати фарш в мисці руками до однорідного стану, після чого добре його відбивайте до ущільнення і відставте на тридцять хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Для приготування заправки візьміть велику тертку і натирайте одну моркву, потім досить дрібно наріжте одну велику головку ріпчастої цибулі і викладайте в поставлену на плиту сковороду, після чого виливайте в неї дві столові ложки рослинної олії і перемішуючи обсмажуйте овочі на середній температурі плити до прозорості цибулі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Висипайте в сковороду з обсмаженими овочами одну третину чайної ложки солі і одну чайну ложку цукру.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Висипайте в сковороду одну чайну ложку паприки, потім викладайте в неї чотири-п'ять столових ложок томатної пасти і перемішуйте між собою всі інгредієнти.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додавайте в сковороду один-два лаврові листки, потім висипайте в неї одну чайну ложку сушеної зелені і перемішуйте.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Виливайте в сковороду триста п'ятдесят мілілітрів кип'яченої води, після чого прикрийте її кришкою і доведіть до кипіння, потім продовжуйте гасити заправку близько п'яти хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    З плином часу візьміть необхідну кількість фаршу і формуйте тефтелі необхідного розміру.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Обвалюйте сформовані тефтелі в невеликій кількості пшеничного борошна і викладайте їх на присипану борошном тарілку.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додавайте в сковороду з заправкою суміш з червоного з чорним перців за смаком і перемішуйте між собою всі інгредієнти, потім прикрийте сковороду кришкою і зніміть її з плити.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Поставте на плиту відповідну сковороду і виливайте в неї дві столові ложки рослинної олії, яке потім нагрівайте на великій температурі плити, після чого викладайте в сковороду тефтелі і обсмажуйте їх до рум'яної скоринки по чотири хвилини з кожного боку.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Викладайте обсмажені тефтелі в підходящу форму для запікання і заливайте їх приготовленої томатної заправкою, після чого поставте форму в розігріту до ста вісімдесяти градусів духовку на тридцять п'ять-сорок хвилин.

  17. Крок 17

    Крок 17

    З плином часу дістаньте форму з приготованими тефтелями з духовки, після чого розкладайте їх по порційних тарілках і подавайте до столу.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • пропонуємо вашій увазі дуже простий і швидкий рецепт приготування поживних і насичених білком домашніх тефтелей під томатним соусом! Обов'язково приготуйте запечені в духовці смачні тефтелі зі змішаного м'ясного фаршу з рисом в ніжному томатному соусі на нашу рецептом і точно не пошкодуєте! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Пропарений рис - 123  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г

Схожі рецепти