Гречана локшина з овочами
гостре, ароматне, ситне і дуже корисне блюдо! Гречана локшина зберігає всю користь і поживність гречки. А з овочами вона стає ще більш цінною. Готується дуже швидко, має яскравий, що запам'ятовується смак!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як готувати гречану локшину з овочами? Зберіть продукти для приготування локшини. Овочі вибирайте невеликі, крім перерахованих можна класти абсолютно будь - які-кабачки, капусту кольорову і брокколі, горох, стручкову квасолю. Всі овочі перед приготуванням гарненько помийте під проточною водою, а потім обсушити.
-
Крок 2
Баклажан поріжте спочатку на пластинки, а потім на смужки.
-
Крок 3
Болгарський перець очистіть від насіння і поріжте також соломкою.
-
Крок 4
Цибулю очистіть і наріжте півкільцями.
-
Крок 5
Моркву очистіть і наріжте аналогічним способом. У цій страві всі овочі краще нарізати однаково-так блюдо виглядає більш естетично.
-
Крок 6
Часник подрібніть якомога дрібніше.
-
Крок 7
Поставте на вогонь сковороду. Налийте в неї рослинне масло. Добре розігрійте його. Покладіть моркву, перемішайте і залиште смажитися на пару хвилин. Морква-найтвердіша, тому її треба готувати довше.
-
Крок 8
Через пару хвилин покладіть до моркви інші овочі - перець, цибулю, баклажани і часник. Перемішавши.
-
Крок 9
Смажте овочі близько 5 хвилин на великому вогні, не довше. Вони повинні залишитися хрусткими, тому кришкою не накривайте. Як тільки овочі будуть готові, відставте сковороду і почніть варити локшину.
-
Крок 10
У каструлі закип'ятіть воду, додайте трохи солі. Враховуйте, що солі буде багато в соусі, тому для локшини покладіть зовсім трохи. Закиньте в воду локшину, перемішайте, щоб вона не прилипла до дна каструлі. Варіть локшину за часом, зазначеної на упаковці. Моїй знадобилася близько 7 хвилин. Вона теж не повинна розваритися, а залишитися трохи твердою.
-
Крок 11
Поки відварюється локшина, приготуйте соус. Змішайте крохмаль і цукор, влийте в них соєвий соус. Перемішайте до однорідного стану.
-
Крок 12
Готову локшину злийте в друшляк і потім закиньте в сковороду до овочів. Я переклала відразу з каструлі в сковорідку за допомогою спеціальної лопатки для спагетті.
-
Крок 13
Додайте імбир, соєвий соус і соус теріякі. Добре перемішайте.
-
Крок 14
Потримайте локшину на вогні ще близько 2 хвилин, щоб всі інгредієнти просочилися смаком один одного. Відразу подавайте-така локшина хороша саме свіжа, прямо, з жару. При подачі посипте її кунжутом.
- всією сім'єю любимо собу, я готую її часто, з різними овочами, м'ясом, грибами. Баклажани в даному блюді теж схожі за смаком на гриби, дуже смачно!
- щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
- коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
- Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гречана локшина - 348 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г
- Соус Теріякі - 89 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Коричневий цукор - 394 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Напівфабрикат
- Овочі
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Жарення
- На сковороді
- Баклажани швидко
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі пісні страви
- Другі страви з баклажанів
- Соус
- З моркви
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З лука
- Цукор
- Локшина
- Часник
- Імбир
- Масло
- Крохмаль




