Домашні запечені суші з тофу

готуй смачні страви японської кухні не напружуючись. Запечені суші-японська кухня по-домашньому. Готувати такі суші - одне задоволення. Цей рецепт не класичний, процес приготування спрощений. Такі суші сподобаються прихильникам вегетаріанської кухні. У рецепті використовуються сухі спеції фурікаке. Їх можна купити в спеціалізованому магазині або замінити іншими спеціями за смаком. Кількість соусу чилі можна відрегулювати під свій смак, любителям гострих страв його точно буде замало.

Тереза * доAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 6 г
жири 21 % 8 г
вуглеводи 64 % 25 г
202 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Підготуємо соус для того, щоб замаринувати тофу. Соєвий соус наливаємо в глибоку миску. Сюди ж насипаємо цибульний і часниковий порошок. Перемішувати.

  2. Крок 2

    Пластинки тофу поміщаємо в миску з маринадом. Ми залишаємо на півгодини маринуватися.

  3. Крок 3

    А тим часом приготуємо рис. Викладаємо його в каструлю, заливаємо водою. Моєму, після чого воду зливаємо. Моєму рис таким чином пару раз, а потім вже заливаємо чистою водою.

  4. Крок 4

    Додаємо сіль, відправляємо каструлю на вогонь. Коли вода закипить, зменшуємо вогонь. Варимо протягом 10-15 хвилин. Потім відключаємо вогонь і залишаємо рис під кришкою ще на 15 хвилин.

  5. Крок 5

    Потім наливаємо в рис рисовий оцет, додаємо за смаком сіль. Перемішувати. Викладаємо рис на деко. Деко може бути не глибоким. Розподіляємо рис рівним шаром. Посипаємо зверху сухими спеціями фурікаке.

  6. Крок 6

    Витягаємо тофу з маринаду, перекладаємо на сито або на решітку з піддоном. Потрібно, щоб вся зайва рідина скла. Тепер нарізаємо маринований тофу на тонкі смужки. Ніж повинен бути максимально гострим, щоб тофу не кришився.

  7. Крок 7

    Викладаємо тофу в миску, сюди ж додаємо веганський майонез. Дуже акуратно перемішуємо. Сюди ж додаємо потрібну кількість соусу чилі. Перемішувати.

  8. Крок 8

    Викладаємо тофу поверх рису, розрівнюємо по всій поверхні. Зверху повторно посипаємо фурікаке. Відправляємо деко в духовку розігріту до 190 градусів. Запікаємо протягом 15 хвилин.

  9. Крок 9

    Потім викладаємо запечений рис з тофу на шматочки листя норі і сервіруємо на блюді. Подаємо на стіл відразу ж. Можна доповнити улюбленим соусом за смаком. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Сушена цибуля ріпчаста - 273  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20  ккал/100г
  • Тофу - 72  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Соус чилі - 98  ккал/100г

Схожі рецепти