Салат з курячої грудки зі сливами і кускусом
оригінальний легкий салатик для спекотних літніх днів. Сливи-універсальні солдати кулінарії. Їх використовують в компотах, смажать, маринують і навіть солять. В даному салаті сливи освіжають композицію і надають легкий відтінок досконалості!!!
покрокове приготування
-
Крок 1
Приготуйте необхідні інгредієнти для салату.
-
Крок 2
Приготуйте соус: розмарин дрібно порубати, цедру натріть на дрібній тертці. У маленькій баночці змішайте всі інгредієнти для соусу, закрийте кришку і струшуйте баночку, поки соус не стане однорідним. Залиште настоюватися.
-
Крок 3
Кускус залийте 100 мл окропу, накрийте кришкою і дайте постояти 5-7 хвилин.
-
Крок 4
На курячому філе зробіть діагональні надрізи і змастіть курку аджикою з усіх боків. Перекладіть курку на застелений пергаментом деко і запікайте в розігрітій до 200* духовці 15 хвилин.
-
Крок 5
Сливи розріжте навпіл, видаліть кісточки і наріжте плоди на часточки.
-
Крок 6
У мисці змішайте нарізані сливи, пропарений кускус, порваний руками салат і нарізану скибочками теплу курку. Влийте половину соусу і перемішайте
-
Крок 7
Подавайте, присипавши кунжутом і окропивши соусом, що залишився. Смачного!!!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кускус - 112 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Аджика - 59 ккал/100г
- Слива - 42 ккал/100г
- Слива свіжозаморожена - 52 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал/100г
- Розмарин сухий - 331 ккал/100г
- Лимонна цедра - 47 ккал/100г
- Діжонська гірчиця - 143 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Їмо на природі
- Салат
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Горіх
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Прості швидкі салати
- Страви за 30 хвилин
- Закуски і салати до пікніка і шашликів
- Без яєць
- Збалансоване харчування
- Салат без яєць
- Салати з курки
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати з горіхами
- Салати без майонезу
- Салати з м'ясопродуктами
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Овочі в духовці
- Курка з овочами
- Листя салату
- Зі слив
- Насіння
- Кус кус
- Гірчиця
- Розмарин
- Солі
- Оцет
- Цедра
- Масло

