Овочеве рагу з м'ясним фаршем і баклажанами в духовці

просте і зігріваючий блюдо для холодів і вогкості. Готуй прямо зараз. Рагу-це коли спочатку обсмажили, а потім протушкувати. А ми ще й підпечемо під час гасіння, щоб вже точно всім було смачно - і любителям ніжних овочів і насичених смаків, і шанувальникам хрускоту в скоринці. Ви до кого ставитеся?

Ксюша Радо-ЛюбоAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 4 г
жири 56 % 14 г
вуглеводи 28 % 7 г
169 ккал
ГІ: 67 / 4 / 28

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо інгредієнти. Овочі вимиємо. Цибулю, моркву і часник почистимо. Якщо у вас ніжний шлунок, баклажан теж краще почистити. Не всім подобається його гострота в шкірці. Фарш посолити, поперчити, добре вимісити і залишимо відпочити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Овочі наріжемо. Баклажани щедро посолити і залишимо пускати сік.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Форму для духовки змажемо вершковим маслом. Якщо вам не подобається часник в стравах, але ви любите його запах, розріжте зубчик навпіл і натріть зрізом форму, а потім вже намастіть маслом. Так готова їжа буде з легким ароматом часнику.

  4. Крок 4

    Крок 4

    На ложці соняшникової олії добре обсмажити фарш. Щоб скоринка схоплювалася якомога швидше, не будемо перемішувати його до останнього. В ідеалі перемішати один раз за весь час його приготування. Коли скоринка взялася-додамо вершкове масло, борошно і вино, і будемо обсмажувати і помішувати до утворення однорідного соусу і зникнення запаху спирту.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Готовий фарш трохи остудити і перекладемо в форму для запікання.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На тій же сковороді на ложці олії обсмажити моркву.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додамо цибулю і нарізаний слайсами часник. Будемо смажити до готовності. Перекладемо в тарілку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На тій же сковороді обсмажити промиті від солі баклажани на соняшниковій олії. Майже в кінці додамо вимиту і крупно нарізану зелень.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Змішаємо всі овочі і викладемо їх до фаршу. Наллємо в сковороду, де все смажилося, воду і закип'ятити її. Заллємо овочі майже доверху і трохи проткнемо виделкою фарш, щоб масло і борошно з нього почали змішуватися з бульйоном. Присиплемо зверху рівним шаром сухарів. Можна змішати сухарі з пармезаном, кропом і часником. Скоринка тоді буде дуже смачною, але в цей раз нам захотілося чистого смаку.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Запікаємо близько години при 160-170 градусах. Трохи остудити-і можна подавати.

  • дуже смачно зі свіжим домашнім хлібом. Ще чудово з простим вареним рисом, картоплею, відвареною в мундирі, - в простих і ніжних на смак дуетах. готуйте з любов'ю! смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти